Tavoitteet: 

Tutustutaan kuntosalin laitteisiin ja erilaisiin harjoitteluohjelmiin. Valitaan treeniohjelma, jota toteutetaan kurssin ajan. Tavoitteena oppia turvallisen kuntosaliharjoittelun perusteita.

Sisällöt:

Kurssilla opetetaan nostotekniikoita eri liikkeille ja laitteille. Tuetaan omaa aktiivista tekemistä. Kokeillaan kuntosaliharjoittelun eri muotoja. Liikutaan hyvässä hengessä.

Arviointi: 

hyväksytty/hylätty

Hyväksyttyyn arvosanaan vaaditaan: 

• Oppilas osallistuu kurssin toimintaan aktiivisesti kokeillen ja harjoitellen erilaisia kuntosaliharjoittelun muotoja. 
• Oppilas varautuu asianmukaisin liikuntavarustein ja -välinein liikuntatunneille. 
• Oppilas toimii turvallisesti ja asiallisesti liikuntatunneilla.