1. tunti
- Kerrotaan oppilaille projektin tavoitteet: 

• tutkia liikumisen vaikutuksia ja vaatimuksia keholle sekä jatkossa tietyn urheilulajin vaatimuksia lihaksille ja palautumiselle
• esittää perusteluja ja esimerkkejä toiminnan ja kokeilun pohjalta tehdyistä päätelmistä
• luoda, etsiä, valikoida, kirjoittaa ja esittää tietoa
• toimia ryhmän aktiivisena ja tasavertaisena jäsenenä

- Herätellään oppilaita aiheeseen videoiden avulla. Katsotaan hidastettua videota Teemu Pukin maalinteosta, jääkiekkovideota maalinteosta ja voimisteluvideota tietyn liikkeen suorittamisesta. Videot on valittu ajankohtaisten ja oppilaiden omaa elämää koskettavien aiheiden ympäriltä.

- Keskustellaan yhdessä videoista opettajan johdattelevien kysymysten avulla. 

• mitä lihaksia videoiden urheilijat tarvitsevat liikesuorituksessa? 
• kuinka monta lihasta ihmisellä on?
• minkä nimisiä lihaksia ihmisellä on?
• miksi maitohappoa kertyy lihaksiin?
• miksi liikunta on tärkeää lihaksistolle?

- Muodostetaan pienryhmät ja oppilaat saavat itse etsivät tietoa/vastauksia opettajien antamiin kysymyksiin.
(Kysymykset & vastaukset tehtävämonistelaatikossa)

2. tunti
- Kokeillaan pienryhmissä erilaisia liikkeitä ja liikeratoja sekä hengästymistä. Tutkitaan lihasten toimintaa, sydämen sykettä ja hengitystiheyttä. Kirjataan tulokset ylös ja valmistaudutaan esittelemään tuloksia muille.
(ohjeet tehtävämonistelaatikossa)
- Extratehtävä, jos jää ylimääräistä aikaa: Tutki, mistä kohdista kehoa löytyy lihaksia, jotka toimivat toistensa vastavaikuttajina.

3. tunti
- Käydään yhdessä läpi pienryhmien tuloksia ja keskustellaan havainnoista.
- Alustetaan seuraavalla kerralla alkava ryhmätyö Miten liikunta vaikuttaa lihaksistoon?
- Mikäli on aikaa, oppilaat voivat alkaa pohtia itseään kiinnostavaa urheilulajia ja muodostaa ryhmät.