Tapaninpäivän midiretriitti - sulattelevaa faskiayinjoogaa äänimaisemakylvyllä ja pähkinähedelmäbuffalla

▪️Tapaninpäivänä torstaina klo 10.00-13.00
▪️Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde
▪️35€ mobilepay/ käteinen / Epassi / smartum / edenred

Tämän tapaninpäivän tarkoituksena on sulatella painavaa pois kehomielestä ja tehdä vapaata tyhjää tilaa, jotta rauha pääsee kotoutumaan ❤️

Faskiayin = Lihaskalvojärjestelmää (myofaskiaalinen) vapauttava yinjoogaharjoitus, jossa perehdytään pehmentämään kokonaisvaltaisesti kehon kireyksiä aina lihaskalvoista hermostoon saakka mm. käyttämällä palloja apuvälineinä. Yinjoogan asanat pehmentävät ja täydentävät kehon ja hermoston rentoutumista ja palautumista. pehmeyttä, lempeyttä, irtipäästämistä, olemista tekemisen sijaan. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa.

Tiibetiläisten äänimaljojen värähtelyt, koshikellojen soinnut ja muiden meditatiivisten soitinten (kalimba, sadekeppi, metallinen kielirumpu, kristallimalja helistimet, tingshat..) tuottamat tuntemukset kuljettavat sinut syvään rentouden tilaan. Äänimaisemarentoutus hoitaa lempeästi sekä kehoa että mieltä.

Tarjolla myös teetä ja pähkinähedelmäbuffa ❤️

Mukaan ihanan itsesi lisäksi tarvitset villasukat ja viltin

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

(Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 viimeistään 25.12. klo 10.00 mennessä. Peruuttamattomasta ja myöhäisestä ilmoittautumisesta perin 40€:n maksun)

Mikä on mahtavampi aloitus vuoden viimeiselle sunnuntaille, kuin sukeltaa sen olennaisen äärelle?!

Unelmia uudelle vuodelle aamupäivä pitää sisällään yinjoogaa, jooganidra syvärentoutuksen ja oman unelmakartan laatimisen sekä valmiiksi katetun aamupalan❤️
sunnuntaina 29.12. klo 10.00-13.00

Onko vanhasta vuodesta jäänyt pyörimään jotakin, mistä haluaisit päästää irti?
Mikä on se asia/asiat joita ehdottomasti haluat kuljettaa vanhasta vuodesta mukanasi myös tähän vuoteen?
Tule luomaan ja oivaltamaan unelmia uudelle vuodelle 2025
Pääset irrottamaan vanhasta vuodesta, vanhoista uskomuksista, vanhoista tavoista ja kääntämään katseesi kohti uutta.

Aamupäivän aikana pääset laskeutumaan unelmiesi äärelle rauhallisten, hoivaavien yinjoogan asanoiden, sekä jooganidraharjoituksen (jooginen uni- syvärentoutus) myötä.
Teemme myös monimateriaalisen / unelmakartan uudelle vuodelle, mikä muistuttaa sinua pysymään unelmiesi kanssa samalla tiellä ❤️
Ihanan itsesi lisäksi tarvitset jalkaasi villasukat, päällesi lämpimät joustavat vaatteet sekä unelmia tietty ❤️❤️

Unelmakarttapajan hinta on 45€ jonka voit maksaa myös liikuntaeduilla

Ilmoittautumaan pääset täältä:
https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

(Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 perjantaihin 27.12. klo 10.00 mennessä. Peruuttamattomasta tai myöhäisestä ilmoittautumisesta perin 45€:n maksun)

Unelmien äärelle sinut kuljettaa joogaopettaja Reetta Eurasto

Joulurauhaa-
Restoratiivista joogaa & jooganidrasyvärentoutumista

9.12.-30.12.
Erstan puukoulun tunnelmallisessa tilassa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde
maanantaisin klo 17.30-19.30

Tällä kolmen maanantain kurssilla saat kokea olemisen ihanan autuuden. Perehdymme myös hermoston toimintaan ja saat käytännön vinkkejä omien kaasu,- ja jarrupoljinten hallintaan. Jokainen kurssikerta pitää sisällään restoratiivisen joogan harjoituksen sekä syvärentouttavan jooganidrameditaation.

Kurssin hinta 70€ | 3x 2h
Mobilepay / epassi / edenred / smartum
(tai yksittäinen kerta 25€)

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri
tai viestittämällä 0443626763

Mukaasi tarvitset lämpimät joustavat vaatteet ja villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä ❤️

Ohessa kurssin tarkempi sisältö:
▪️9.12. maanantai ASETTUMINEN
Ensimmäisellä kurssikerralla opetellaan tukemaan ja maadoittamaan keho vilteillä, tyynyillä ja bolstereilla. Jooganidra kuljettaa sinut tuettuun ja turvalliseen rentouden tilaan kehosi osien kautta

▪️16.12. maanantai
OLEMINEN
Toisella kerralla siirrymme olemisen autuuden tilaan. Pääset löytämään kehosi hiljaisempia väyliä, jotta jatkossa jarruttaminen olisi helpompaa.
Jooganidra antaa sinulle luvan olla.

▪️30.12. maanantai
HUMPSAHTAMINEN
Kolmannnella kerralla parkkeerataan turvalliseen pysähtymisen pehmeyteen.
Jooganidra humpsauttaa sinut lepoon ja tasapainoisiin maisemiin

Kurssin ohjaa joogaopettaja, palauttavan joogan valmentaja, rentoutus,- ja meditaatio-ohjaaja Reetta Eurasto

Kaikkia viimevuoden painoja ja lasteja vapauttava faskiayinjoogahetki ja sankalpa uudelle vuodelle ❤️

▪️perjantaina 10.1.
▪️Klo 18.00-20.15
▪️Erstan puukoulun tunnelmallisessa salissa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde
▪️Hinta 30€

Lihaskalvojärjestelmää (myofaskiaalinen) vapauttava yinjoogaharjoitus, jossa perehdytään pehmentämään kokonaisvaltaisesti kehon kireyksiä aina lihaskalvoista hermostoon saakka. Yinjoogan asanat pehmentävät ja täydentävät kehon ja hermoston rentoutumista ja palautumista. Ilta päättyy jooganidra syvärentoutukseen jossa pääset luomaan itsellesi sankalpan = voimalauseen tälle uudelle vuodelle.

Tarjolla myös teetä ja hedelmä & pähkinäbuffa

lmoittautumiset: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Huomaathan että ilmoittautumiset ovat sitovia. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 klo 10.00 mennessä samana päivänä. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta perin tapahtuman hintaisen maksun

Kaiken tarjoamani voit maksaa käteisen ja mobilepayn lisäksi myös liikuntaeduilla: edenred / smartum / epassi

Puukoulun sali on aina sinulle valmiiksi katettuna, tarvitset mukaasi vain villasukat ja viltin. Tervetuloa 💛💜💚

Anna itsellesi tärkein lahja ja aloita vuosi 2025 edistämällä omaa hyvinvointiasi. Näillä palautumisen työkaluilla jaksaa taas porskuttaa arkea ja elämää ❤️

MUN MATKA joogavalmennukseen pohjautuva palauttavan joogan kurssi

Tällä kurssilla käydään kuuden viikon ajan maanantaisin kokonaisvaltaisesti läpi hyvinvointiasi tukevia teemoja. Saat joogaharjoitusten lisäksi käyttöösi myös joogavalmennusvihkosen, jossa on helposti lähestyttäviä kirjallisia tehtäviä jokaisen teeman tiimoilta seuraavasti:

13.1. LÖYDÄN KEHO-MIELI YHTEYTENI
Alkukartoitus, kehollisempaa yinjoogaa ja läsnäoloharjoituksia henkilökohtaisempiin tarpeisiin.

20.1. LÄSNÄOLON TÄRKEYS
Kuinka elää ja olla hetkessä, just tässä hetkessä läsnä. Käännetään katsetta sisäänpäin ja kuulostellaan läsnäoloa yinjoogan ja mindfulnessin kautta

27.1. HOIVAAN VOIMAVAROJANI
Tutkailemme ”energiankulutustasi” ja pyrimme kääntämään sen positiivisen energian puolelle. Yinjoogan ja mielikuvaharjoitusten säestyksellä.

3.2. NUKUN HYVIN
Mielen ankkurointi, rauhoittavat mielenmaisemat, restoratiivista joogaa ja jooganidraharjoitus, jonka saat myös tallenteena itsellesi

10.2. LÖYDÄN OMAN VOIMANI
Omien voimien lähteellä löytämässä asioita joille sydämesi pamppailee. Oman totuuden ja rytmin mukaan eläminen. Yinjoogassa mukana pallot.

17.2. LUOTAN ELÄMÄÄN
Kiitollisuusharjoituksia, yinjoogaa, äänimaljarentoutus, yhteenveto ja lopputurinat

Tapaamme Erstan puukoulun ihanan tunnelmallisessa salissa (Kärrytie 7 15540 Villähde) maanantaisin klo 17.30-19.30

Hinta 140€ sisältää ohjauksen, kirjallisen tehtävävihkosen sekä nauhoitetun jooganidraharjoituksen.
Kurssin voit maksaa käteisellä, mobilepayllä tai liikuntaeduilla: edenred / smartum / epassi

Huomaathan että ilmoittautumiset ovat sitovia. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 viikkoa ennen kurssin alkua. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta perin kurssin hintaisen maksun

Kohti tasapainoa ja palautumista sinua ohjaa joogaopettaja,- ja valmentaja Reetta Eurasto

Anna itsellesi tärkein lahja ja aloita vuosi 2025 edistämällä omaa hyvinvointiasi. Näillä palautumisen työkaluilla jaksaa taas porskuttaa arkea ja elämää ❤️

MUN MATKA joogavalmennukseen pohjautuva palauttavan joogan kurssi

Tällä kurssilla käydään kuuden viikon ajan maanantaisin kokonaisvaltaisesti läpi hyvinvointiasi tukevia teemoja. Saat joogaharjoitusten lisäksi käyttöösi myös joogavalmennusvihkosen, jossa on helposti lähestyttäviä kirjallisia tehtäviä jokaisen teeman tiimoilta seuraavasti:

13.1. LÖYDÄN KEHO-MIELI YHTEYTENI
Alkukartoitus, kehollisempaa yinjoogaa ja läsnäoloharjoituksia henkilökohtaisempiin tarpeisiin.

20.1. LÄSNÄOLON TÄRKEYS
Kuinka elää ja olla hetkessä, just tässä hetkessä läsnä. Käännetään katsetta sisäänpäin ja kuulostellaan läsnäoloa yinjoogan ja mindfulnessin kautta

27.1. HOIVAAN VOIMAVAROJANI
Tutkailemme ”energiankulutustasi” ja pyrimme kääntämään sen positiivisen energian puolelle. Yinjoogan ja mielikuvaharjoitusten säestyksellä.

3.2. NUKUN HYVIN
Mielen ankkurointi, rauhoittavat mielenmaisemat, restoratiivista joogaa ja jooganidraharjoitus, jonka saat myös tallenteena itsellesi

10.2. LÖYDÄN OMAN VOIMANI
Omien voimien lähteellä löytämässä asioita joille sydämesi pamppailee. Oman totuuden ja rytmin mukaan eläminen. Yinjoogassa mukana pallot.

17.2. LUOTAN ELÄMÄÄN
Kiitollisuusharjoituksia, yinjoogaa, äänimaljarentoutus, yhteenveto ja lopputurinat

Tapaamme Erstan puukoulun ihanan tunnelmallisessa salissa (Kärrytie 7 15540 Villähde) maanantaisin klo 17.30-19.30

Hinta 140€ sisältää ohjauksen, kirjallisen tehtävävihkosen sekä nauhoitetun jooganidraharjoituksen.
Kurssin voit maksaa käteisellä, mobilepayllä tai liikuntaeduilla: edenred / smartum / epassi

Huomaathan että ilmoittautumiset ovat sitovia. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 viikkoa ennen kurssin alkua. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta perin kurssin hintaisen maksun

Kohti tasapainoa ja palautumista sinua ohjaa joogaopettaja,- ja valmentaja Reetta Eurasto