Jos ärtyvän suolen oireyhtymään sopivia oireita on esiintynyt vaihdellen pitempään, voi itse lähteä kokeilemaan alla mainittua FODMAP- ruokavaliota tai muita itsehoitoja. FODMAP- ruokavaliota aloittaessa olisi kuitenkin hyvä jutella ravintoterapeutin kanssa, tai muun ammattilaisen kanssa, että ei tarvitsisi aloittaa aivan tyhjästä ja sillä tavalla syödä vain kahta asiaa ravinnoksi, kun ei tiedä vielä, mitä ei saa ja saa syödä.

Jos oireet ovat uusia ja haittaavia, on syytä hakeutua lääkäriin. Seuraavissa tilanteissa pitää joka tapauksessa hakeutua lääkäriin:

• Esiintyy myös muita oireita, esimerkiksi laihtumista ja väsymystä.
• Ulosteessa on verta.
• Suolen toiminta on hiljan muuttunut (ripulitaipumusta tai ummetusta) ja jatkunut muutamia viikkoja.
• Suvussa esiintyy paksusuolen tai munasarjojen syöpää.
• Vaivat jatkuvat hankalina omahoidosta huolimatta.