FYYSINEN TOIMINTAKYKY

Opetuksen tavoitteena:

• kannustaa oppilasta fyysiseen aktiivisuuteen
• kannustaa itsenäisesti ja yhdessä kokeilemaan uusia erilaisia tehtäviä
• rohkaista ilmaisemaan itseään liikunnan avulla
• harjaannuttaa aisteihin pohjautuvia havaintomotorisia taitoja, ohjata oppilasta tekemään erilaisiin liikuntatilanteisiin sopivia ratkaisuja
• vahvistaa motoristen perustaitojen (tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaidot) oppimista niin, että oppilas oppii soveltamaan niitä eri oppimisympäristöissä, eri tilanteissa ja eri vuodenaikoina
• harjaannuttaa liikkumaan turvallisesti eri oppimisympäristöissä, erilaisilla välineillä ja telineillä
• tutustuttaa oppilas vesiliikuntaan ja varmistaa alkeisuimataito
• ohjata oppilasta turvalliseen ja asialliseen toimintaan sekä puhtaudesta huolehtimiseen

• tukea oppilaan myönteisen minäkuvan vahvistumista, itsenäisen työskentelyn taitoja sekä monipuolistaa tapoja ilmaista itseään
• varmistaa myönteisten liikunnallisten kokemusten saaminen ja rohkaista oppilasta kokeilemaan oman toimintakykynsä rajoja

• ohjata oppilasta säätelemään toimintaansa ja tunneilmaisuaan vuorovaikutuksellisissa liikuntatilanteissa
• tukea yhdessä työskentelyn taitoja, kuten yhdessä sovittujen sääntöjen noudattamista, ohjaamalla oppilasta ottamaan vastuuta yhteispelien ja –leikkien onnistumisesta

Liikunnan keskeiset sisällöt

Fyysinen toimintakyky

• runsaasti fyysisesti aktiivista toimintaa
• opetukseen valitaan havaintomotorisia taitoja monipuolisesti kehittäviä tehtäviä esim.

* koko vartalon jännityksen ja rentouden vaihteleminen erilaisissa tehtävissä

*liikkuminen eri tavoin erilaisilla nopeuksilla, erilaiset pujottelua/väistämistä sisältävät
tehtävät ja leikit sekä uinti

• kehonhahmotusta/tuntemusta kehitetään aikaa (hitaasti/nopeasti), tilaa (lähellä, kaukana, edessä jne.) ja voimaa säätelemällä
• kehonhahmotus kehittyy tehtävissä, joissa oppilas saa erilaisia tuntoaistimuksia eri puolille kehoa mm. uidessa, liikkuessa telineillä, painissa
• kehon oletetun keskilinjan ylittäviä harjoitteita (esim. oikealla kädellä kosketetaan vasenta olkapäätä)
• kehon hallintaa edistetään tehtävillä (esim. voimistelu- ja musiikkileikkejä), joissa harjaannutetaan kehonhahmotusta, ilmaisua ja rytmin mukaan liikkumista

Havaintomotoriset taidot ovat ovat motoristen perustaitojen edellytys.

• motorisia perustaitoja harjaannutetaan liikkumalla eri tasoissa, eri suunnissa sisällä ja ulkona:

*tasapainotaidot: pystyasennot, pää alaspäin asennot, pyöriminen, heiluminen,
pysähtyminen, väistäminen, koukistaminen, ojentaminen, kieriminen, voimistelu- ja
musiikkileikit, suksilla ja luistimilla, tasapainoillen erilaisilla alustoilla (viivat, penkit, narut)

*liikkumistaidot: käveleminen, juokseminen, hyppeleminen, hyppiminen rytmissä,
loikkaaminen, laukkaaminen, liukuminen, kinkkaaminen, kieriminen, ryömiminen,
konttaaminen, kiipeäminen, uiminen, eril. hippa-, pallo- ja viestileikeillä, suksilla ja luistimilla
liikkuen, temppuradoilla, maastossa liikkuen, uiden

*välineenkäsittelytaidot: heittäminen, kiinniottaminen, vieritys, työntö, pomputtaminen,
potkaiseminen ja kämmenellä tai lyhytvartisella mailalla lyöminen, harjoitetaan
monipuolisesti käyttämällä erilaisia ja erikokoisia palloja, hernepusseja, vanteita, keiloja,
hyppynaruja

Opetuksessa symmetrisistä liikkeistä edetään epäsymmetrisiin (kehon toisella puolella
tehtäviin) liikkeisiin (esim. kahden käden heitto/yhden käden heitto. Silmä-käsi
–koordinaatiota harjoitetaan esim. mailoja hyödyntäen.

• kestävyyttä harjaannuttavia tehtäviä juoksu- ja kiinniottoleikeissä, pallopeleissä, maastossa liikuttaessa ja uinnissa
• voimaa hajaannuttavia liikuntatehtäviä riippuminen kiipeily, hyppiminen, voimistelu leikkimielinen kamppailu (oman vartalon painoa hyödyntäen)
• nopeutta harjaannutetaan juoksu- ja kiinniottoleikeillä, peleissä, viestikisailuissa, erilaisilla hypyillä, loikilla ja heitoilla
• liikkuvuutta harjaannutetaan mm. ojennuksilla, kurkotuksilla, lyhyillä venytyksillä ja monipuolisella liikkumisella
• ohjauksella pyritään, että oppilaat löytävät oikeita suoritustekniikoita oman oivaltamisen kautta
• ohjataan oppilaita liikunnallisiin leikkeihin myös välitunneilla
• liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy verryttelemällä
• vesiliikunta ja uinti; liukuminen, alkeisselkäuinti, alkeiskrooli, vesileikit, alkuopetuksen aikana vähintään kuuden kerran uintijakso ammattitaitoisen uimaopettajan ohjaamana

• valitaan opetukseen yksinkertaisia sääntöleikkejä, tehtäviä ja pelejä, joissa oppilaat toimivat yhteistyössä ja saavat kokemuksen muiden auttamisesta
• sääntöjen määrä pidetään ikätasolle sopivana ja niiden merkitystä/toimivuutta pohditaan oppilaiden kanssa
• toisten kuunteleminen, oman vuoron odottaminen, toisten auttaminen tukevat sosiaalisen toimintakyvyn kehittymistä
• Reilun pelin mukaisen ajattelun kehittäminen ja sääntöjen läpikäynti liikuntatunneilla (sekä välituntitilanteissa)
• kiistatilanteiden läpikäynti välittömästi
• ennakoiva keskustelu ja yhteisten ratkaisumallien pohdinta vaativien tehtävien edessä antaa oppilaille valmiutta selvitä mahdollisista haasteellisista tilanteista (ryhmäjaot, häviö pelissä)

• valitaan leikkejä ja pelejä, jotka tuottavat iloa ja onnistumisen kokemuksia, joissa riittää parhaansa yrittäminen sekä kohdataan tuetusti emotionaalisesti vaihtelevia tilanteita
• tunnistetaan onnistumisen ja epäonnistumisen aiheuttamia tunnetiloja ja harjoitellaan tunteiden ilmaisua toisia kunnioittavalla tavalla
• psyykkistä toimintakykyä vahvistavat mm.

• palauteen tulee olla kannustavaa ja ohjaavaa, mikä tukee oppilaan myönteistä minäkäsitystä