8. luokat
Liikuntaohjelma
| 2. jakso | Kaksoistunti | Yksöistunti | Huomiot |
| vko 43 | Polttopelit | Voimistelu ja acrobatia | |
| vko 44 | Koulutanssi | Kuntosali | |
| vko 45 | Koulutanssi | Kuntosali | |
| vko 46 | Palloilu 8A: sähly ja koris (2 lohkoa) 8CD: koris (1 lohko) |
Sulkapallo (koko halli) |
|
| vko 47 | Kuntoilua. Lentopallon taitoja ja spike-peliä. (C-lohko) |
Sulkapallo (koko halli) |
|
| vko 48 | Voimistelu | Lentopallo (2) | |
| vko 49 | Voimistelu | Lentopallo (2) | |
| vko 50 | 8A: Perjantain kaksoistunnilla kasiluokkalaisten sählyturnauksen alkuerät. 8CD: Kolme lajia |
Kuntoilua kimble-pelin muodossa | |
| vko 51 | 8A: Kaukalon kokoaminen, jonka jälkeen lenkki. 8CD: Lenkki |
Lenkki 8CD ja 8A. | Varaa mukaan sellainen varustus, että voit liikkua liikuntatuntien ajan ulkona. |
| Joululoma | Tarkista joululomalla talviliikuntaan tarvittava välineistö kuntoon! Esimerkiksi luistimet kannattaa teroituttaa kerran vuoteen. | ||
| 3. jakso | Kaksoistunti | Yksöistunti | |
| vko 2 | 7 min workout, spike ja polttopeli | 8A: sulkapallo 8CD: ei tuntia |
Kokoontuminen aina lasiovilla. Ota ulkotuntien varustus mukaan tunnin aloitukseen. |
| vko 3 | Luistelu | 8A: koris 8CD: pickeball |
|
| vko 4 | Luistelu | Kuntopiiri kuntosalilla | |
| vko 5 | Tet | tet | |
| vko 6 | Hiihto Varalajina lentopallo |
Välinevoimistelu (hyppis, vanne, nauha) | |
| vko 7 | Hiihto | 8A: pickleball 8CD: musaliikka |
|
| vko 8 | Hiihto | Liikunnalliset tehtävät pareittain | |
| Talviloma | |||
| vko 10 | 8A: Käsipallo (2) 8CD: Koris (1) |
8A: Taidetestaus 8CD: Sulkapallo (2) |
|
| vko11 | 8A: Heittopelit (2) 8CD: Voimistelu (1) |
Kuntoharjoittelu | |
| 4. jakso | Kaksoistunti 8A: ke 5.-6. tunti 8CD: to 4.-5. tunti |
Yksöistunti 8A: to 3. tunti 8CD ma 3. tunti |
Huomioitavaa |
| 12 | 8A: Koris (1) 8CD: Koris (1) |
8A: Reaktiot (1) 8CD: Kuntonyrkkeily (2) |
|
| 13 | 8A: Koris (1) 8CD: Käsipallo (3) |
8A: Pickleball ja sulkapallo (3) 8CD: Reaktiot (1) |
|
| 14 | 8A: Lentopallo (2) 8CD: 1 lohkon lämpät + kuntosali klo 12-13 |
8A: Heittopelit (2) 8CD: Heittopelit (2) |
|
| 15 | 8A: Voimistelu 8CD: Lenkki |
8A: Mailapelit (3) 8CD: Ei tuntia |
|
| 16 | 8A: 8CD: Amazing Race -kisan aloitus + Käsipallo (2) |
8A: Koris / hylly 8CD: Säbäpelit |
Amazing Race kisan toinen etappi tehdään ulkona ja joukkueesta yhdellä tulisi olla SportsTracker. |
| 17 | 8A: Jalkapallo tekonurmella 8CD: 1 lohkon lämpät + kuntosali klo 12-13 |
8A: Kuntosali 8CD: Säbäpelit |
8A: Peliosuudessa mahdollisuus valita hiki/rento. Ryhmät yhdistetään 8B-luokan kanssa. |
| 18 | 8A: 1h liikuntaa, koska klo 13.25-14.10 Hyvis-tunti 8CD: Jalkapallo |
8A: Kuntosali 8CD: Lenkki Vihtavuoren liikuntapuistossa |
Lenkki on tarkoitus tehdä audiotreeninä, joten jos mahdollista ota mukaan kännykkä ja kuulokkeet mukaan. |
| 19 | Pesäpallo tekonurmella | Pihasuunnistus, lähtö liikuntahallilta | |
| 20 | 8A: Plogging ja pesis 8CD: Pesäpallo |
8A: Ei tuntia 8CD: Heittopelit tekiksellä |
Vkosta 20 alkaen yksöistunnille on siirryttävä välitunnin aikana. Kokoontuminen tunnin alussa suoraan kentällä. |
| 21 |
8A: Futisturnaus 8 lk. 8CD: Pesäpallo |
Tennis / friba | Opk järjestää yläkoulun futisturnauksen keskiviikkona. Kasien pelit klo 12.30-14. |
| 22 | Pesäpallo | Tennis / friba | |
| Kesäloma |