Lopuksi teidän tulisi lisätä viikkosuunnitelmaanne liikunnan osuus.  Teillä on nyt tietoa siitä, kuinka paljon teidän ikäisten pitäisi liikkua ja ajatuksia siitä mitkä voisivat olla juuri teille sopivia ja kivoja liikuntalajeja.  Teillä on myös listaa siitä, miten lisätä arki- ja hyötyliikuntaa.  Yhdistäkää kaikki tämä tieto ja lisätkää viikkosuunnitelmaan suunnitelma siitä, millä tavalla liikkuisitte viikon aikana.  Tehkää suunnitelmasta sellainen, että voisitte myös toteuttaa sen omassa arjessanne.