Terveellinen elämä
Omasta kehosta ja mielestä kannattaa pitää huolta. Terveellisen elämän peruspilareita ovat liikunta, oikeanlainen ravinto, riittävä uni ja mielekäs tekeminen. Verkkolehden vinkkejä terveellisempään elämään :
1. Juo paljon vettä joka päivä. Tarvittava määrä on n. 1,5- 2l päivittäin.
2. Muista säännöllinen ateriarytmi. On tärkeää, että syö monipuolisesti, eikä napostele liikaa päivän aikana. Huomioi, että saat tarvittavat ravintoaineet.
3. Nuku riittävästi. Nuoren olisi hyvä saada joka yö n. 9-10 tuntia unta.
4. Muista rentoutua arjen keskellä. Monet arjen asiat voivat stressata mieltäsi.
5. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Se virkistää mieltä.
6. Muista liikkua päivittäin. Suosi hyötyliikuntaa: käytä hissin sijaan portaita tai kävele kouluun kyydin sijaan.
Vinkit kokosivat Sonja, Susa, Helena ja Hpae Meh