Omasta kehosta ja mielestä kannattaa pitää huolta. Terveellisen elämän peruspilareita ovat liikunta, oikeanlainen ravinto, riittävä uni ja mielekäs tekeminen. Verkkolehden vinkkejä terveellisempään elämään :

1. Juo paljon vettä joka päivä. Tarvittava määrä on n. 1,5- 2l päivittäin.

2. Muista säännöllinen ateriarytmi. On tärkeää, että syö monipuolisesti, eikä napostele liikaa päivän aikana. Huomioi, että saat tarvittavat ravintoaineet.

3. Nuku riittävästi. Nuoren olisi hyvä saada joka yö n. 9-10 tuntia unta.

4. Muista rentoutua arjen keskellä. Monet arjen asiat voivat stressata mieltäsi.

5. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Se virkistää mieltä.

6. Muista liikkua päivittäin. Suosi hyötyliikuntaa: käytä hissin sijaan portaita tai kävele kouluun kyydin sijaan.

Vinkit kokosivat Sonja, Susa, Helena ja Hpae Meh