vxMIVI.1 Mieli virkeäksi liikkuen ja rentoutuen (8lk) ; liikunta ja terveystieto
vxMIVI.1 Mieli virkeäksi liikkuen ja rentoutuen (8lk) syksyn ohjelma
Hyvä mieli
Lue ajatuksella linkistä löytyvää materiaalia aiheittain ja tee niihin liittyvät testit (tulos ylös) ja vastaa kysymyksiin erillisille A4:
Näin lisäät hyvää mieltä
1. Uni ja lepo: testi + poimi itsellesi pari sopivaa stressin lievitysvinkkiä
2. Ravinto ja ruokailu: testi + millainen on sinun ruokailurytmisi
3. Liikkuminen: testi + kerro mitkä vinkit "näin liikut tunnin joka päivä" osiosta sopisivat sinulle?
4. Vapaa-aika ja luovuus: testi + video "ota iisistä" - mitä ajatuksia herätti?
5. Arjen rytmi: testi + mikä on suurin haasteesi arjessa?
Näin lisäät hyvää mieltä
1. Uni ja lepo: testi + poimi itsellesi pari sopivaa stressin lievitysvinkkiä
2. Ravinto ja ruokailu: testi + millainen on sinun ruokailurytmisi
3. Liikkuminen: testi + kerro mitkä vinkit "näin liikut tunnin joka päivä" osiosta sopisivat sinulle?
4. Vapaa-aika ja luovuus: testi + video "ota iisistä" - mitä ajatuksia herätti?
5. Arjen rytmi: testi + mikä on suurin haasteesi arjessa?