Toimintaa toteutetaan kolmen kokonaisuuden kautta:

• monipuoliset motoriset taidot ja fyysiset ominaisuudet (yleisvalmennus painotusliikuntatunneilla)
• psyykkiset taidot ja elämäntaidot (kasva urheilijaksi- materiaali integroituna oppiaineisiin mm. opinto-ohjaus ja liikunta)
• lajivalmentautuminen (aamuvalmennus)

Urheiluakatemiaohjelman yläkoulutoiminnan sisältösuositukset pohjautuvat Urheilijan polun valintavaiheen asiantuntijatyön linjauksiin ja monitieteiseen tietoperustaan. Kasva urheilijaksi -kurssi toteutetaan liikunnanopettajien johdolla painotusliikunnan tunneilla. (Kasva urheilijaksi)