7G-LUOKKA

TEEMAT: tasapaino- ja välineenkäsittelytaidot, liikkuvuus ja nopeus

Tasapainoharjoittelua

Keskivartalon hallinta ja ketteryysradat

Voimistelu

Erilaiset modifioidut pelit

 

8G-LUOKKA

TEEMA: tasapaino -ja liikkumistaidot, liikkuvuus ja nopeus

Keskivartalon hallinta ja voima

Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat

Hyppyjen alastulot ja hallittu liikkeen pysäyttäminen

Parivoimaharjoitteluja, nopeuskisat

 

9G- LUOKKA

TEEMA: tasapainotaidot, voima ja kestävyys

Orientaatio voimaharjoitteluun

Voimaliikkeet oman kehon painolla

Voimisteluliikkeet ja sarjat + keskivartalon voima

Kuntosaliharjoittelun perusteet ja nosto-tekniikat

Huoltava harjoittelu, liikkuvuus ja rentoutuminen