Tavoitteet

Tavoite on oppia huolehtimaan omasta fyysisestä/psyykkisestä kunnostaan.

Sisällöt

Kurssin alussa määritellään oppilaiden kunnon lähtötaso sekä lepo- ja maksimisyke. Sen jälkeen oppilaat suunnittelevat

itselleen kuntoiluohjelman. Kuntoa parannetaan kestävyysharjoittelulla, kuntosaliharjoittelulla ja intervalliharjoittelulla,

joka käsittää palloilua ja lenkkeilyä. Kurssin lopussa arvioidaan, miten oppilaiden kunto on kehittynyt.