Aakkosfrenditreeni tehdään alla olevan youtube -videon ohjeilla. Tarkoituksena on nimen kaikilla kirjaimilla olevia liikkeitä. Mitä pidempi nimi, sen haastavampi tehtävä.

Tehdään kaksi kierrosta

1. kierros: oman nimen kirjaimet (etu- ja sukunimi)
2. kierros: kuntosalikurssilaisen nimen kirjaimet (etu- ja sukunimi)

Yksi liike kestää 45s. Tauko liikkeiden välissä 15s.
Pidempi tauko kahden nimen välissä.

Lihaskuntoliikkeet löytyy täältä. Video Loop - Aakkosjumppa - YouTube

Kirjoita minulle Wilma -viestillä, kenen nimen mukaan teit treenin itsesi lisäksi. Älä huijaa vaan tee oikeasti. No pain no gain!