Testaa tietosi
Mielenterveyttä kuormittavia tekijöitä

1. Mitä eroa on emotionaalisella ja sosiaalisella yksinäisyydellä?
Emotionaalisesti yksinäisellä ei ole yhtään läheistä ystävää. Sosiaalisesti yksinäisellä taas on, mutta ei haluamaansa seuraa.
tytöt reagoivat yksinäisyyteen emotionaalisesti ja pojat sosiaalisesti.
Molemmat liittyvät yksinäisyyden muotoihin ja korostavat yksinäisyyteen johtavia syitä.

2. Mikä seuraavista0: EI ole yksinäisyyden terveydellinen seuraus?
Lisää kuolleisuutta huomattavasti enemmän kuin esim. lihavuus tai fyysinen kunto
heikentää puolustusjärjestelmää --> Yksinäiset sairastuvat enemmän
aiheuttaa fysiologisesti tahatonta lapsuutta
lisää haitallista stressiä
Voi aiheuttaa ahdistuneisuutta, masennusta ja itsetuhoisuutta.

3. Mitä tarkoitetaan eustressillä?
Myönteinen, hyvä ja lyhytaikainen kokemus, joka saa motivoitumaan
Pitkäaikainen olotila, joka koetaan ahdistavaksi
Ajan merkityksen menettäminen ja tekemisestä koetaan erityistä mielihyvää ja iloa.

4. Mitkä seuraavista ovat psyykkisiä stressinhallintakeinoja?
tunteiden tunnistaminen ja hyväksyntä, mukavien muistojen jakaminen, harrastukset ja musiikin kuuntelu
terveelliset elämäntavat
läheiset, tukiverkosto ja yhteisöllisyys

5. Mikä seuraavista EI ole työuupumuksen tunnusmerkki?
epätodellinen olo, ajantajun katoaminen, flashbackit eli voimakkaat aistikokemukset
uupumusasteinen väsymys, joka ei korjaannu levolla
kyynisyyden lisääntyminen ja työn mielekkyyden katoaminen

6. Mitä tarkoittaa burnout?
täydellinen voimattomuus ja rankka uupuminen
kehon tapa reagoida paineisiin tai uhkaaviin tilanteisiin "taistele tai pakene- toimintatavalla".
univajeesta johtuva väsymys, joka korjaantuu nukkumisella

7. Valitse oikea vaihtoehto: elämänkriisi ja kehityskriisi?
elämänkriisit voivat syntyä esim. seurustelun aloittamisesta tai pitkäaikaissairauteen sairastumisesta. Kehityskriisissä puolestaan tapahtuu psykofyysistä kasvua ja kehitystä.
aikuiset kohtaavat elämänkriisejä ja lapset kehityskriisejä.