Liikunnan arviointi koostuu sekä fyysisen toimintakyvyn että sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn
opetuksen tavoitteiden saavuttamisesta. Fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä
arvioinnin perusteena.


NIMI ja luokka



Miten liikunta ja hyvinvointi sinulla kytkeytyvät yhteen? Onko niillä mielestäsi yhteyttä?



Kuvaile liikkumistasi viikkotasolla. Miten ja kuinka paljon liikut? Miten arvioit sen määrän riittävyyttä? Monipuolisuutta?



Millä tavoin huolehdit omasta riittävästä palautumisesta, levosta ja jaksamisesta? Jos koet ongelmia, olisiko jotakin, mitä voisit vaikka ensi jakson aikana tehdä?



Miten oman, kurssin alussa mietityn, tavoitteen toteuttaminen sujui? Jos et muista tavoitetta: Keksi uusi tavoite, minkä avulla voisit parantaa hyvinvointiasi ensi jaksossa?




Arvioi yhdellä numerolla! EI 8-9 vaan esim 9
Perustele jokaista osa-aluetta myös sanallisesti.

ASENNE ja MOTIVAATIO
10-9
Osoitan kiinnostusta kaikkea liikuntaa kohtaan ja pidän sitä tärkeänä terveyteni kannalta. Haluan oppia ja kokeilla uutta.

8-7
Osoitan kiinnostusta harrastamani lajin lisäksi myös muihin lajeihin ja suhtaudun periaatteessa myönteisesti liikuntaan terveyden edistäjänä.

6-5
Osoitan välinpitämättömyyttä liikuntaan yleensä tai hyvin kielteistä suhtautumista joihinkin liikuntalajeihin. Vähättelen liikunnan merkitystä terveyden edistäjänä.



FYYSINEN AKTIIVISUUS

10-9 Toimintani on erittäin aktiivista ja tehokasta kaikilla tunneilla.

7-8 Aktiivisuuteni on vaihtelevaa ja riippuu yleensä aiheesta. Toimintani vastaa yleensä kestoltaan ja rasitukseltaan omia edellytyksiäni ja mahdollisuuksiani.

6-5 Olen passiivinen ja toimintani tunneilla on tehotonta ja vaihtelevaa.


FYYSINEN TOIMINTAKYKY

10-9 Osaan soveltaa liikunnallisia perustaitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina ja eri olosuhteissa erinomaisesti. Osaan itsenäisesti kehittää omaa fyysistä toimintakykyäni monipuolisesti (voima, kestävyys, nopeus, liikkuvuus).

8-7 Osaan liikunnanllisia perustaitoja- ja tietoja. Osaan soveltaa niitä kuitenkin vain tietyissä liikuntamuodoissa. Itsenäinen kehittäminen onnistuu minulle tutuissa lajeissa.

6-5 Liikunnallisissa perustaidoissani on selkeitä puutteita, enkä osaa kehittää toimintakykyäni itsenäisesti.



VASTUUN KANTAMINEN
10-9 Noudatan aina sopimuksia, tulen täsmällisesti tunneille ja olen asiallisesti pukeutunut. Autan järjestelyissä ilman eri pyyntöä. Otan vastuuta ja edesautan ryhmän toimimista.

8-7 Noudatan tavallisesti sopimuksia ja tulen yleensä täsmällisesti tunneille asiallisesti varustautuneena. Autan järjestelyissä jos minua pyydetään.

6-5 Noudatan sopimuksia vaihtelevasti ja tulen tunneille myöhässä tai valikoin tunteja joihin osallistun.



KESKITTYMINEN
10-9 Keskityn opetukseen ja tehtäviin.

8-7 Keskittymiseni on vaihtelevaa.

6-5 En keskity opetukseen ja tehtäviin.



OMA-ALOITTEISUUS JA ITSENÄINEN TOIMINTA

10-9 Olen oma-aloitteinen ja pystyn tavoitteelliseen itsenäiseen harjoitteluun ilman opettajan läsnäoloa.

8-7 Teen annetut tehtävät ja pystyn itsenäiseen harjoitteluun, kun opettaja on paikalla.

6-5 Teen annetut tehtävän vain silloin kun opettaja valvoo vieressä ja ohjaa. Innostun helposti asiaankuulumattomista virikkeistä.



TOISTEN AUTTAMINEN JA AVUN SEKÄ PALAUTTEEN VASTAANOTTAMINEN

10-9 Autan oma-aloitteisesti opettajaa ja opiskelijatoveria järjestelyissä sekä autan ja kannustan erilaisissa liikuntatilanteissa. Otan myönteisesti vastaan saamani avun ja palautteen. Omalla toiminnallani edesautan ryhmän toimintaa.

8-7 Teen pyydettäessä oman osuuteni järjestelyissä. Autan ja kannustan oppilastoveria annetun tehtävän mukaisesti. Otan yleensä vastaan saamani avun ja palautteen tilanteen vaatimalla tavalla.

6-5 En osallistu järjestelyihin. En auta tai kannusta oppilastoveria, vaikka tehtävä sitä edellyttäisi.



TOIMINTA RYHMÄN JÄSENENÄ

10-9 Osallistun ryhmän toimintaan aktiivisella työpanoksella ja myönteistä ilmapiiriä luoden.

8-7 Osallistun ryhmän toimintaan.

6-5 Osallistun ryhmän toimintaan vastentahtoisesti ja saan helposti aikaan eripuraa.



Kommentoi kurssin tavoitteen toteutumista osaltasi: Tavoitteena on opettaa ja kannustaa opiskelijaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä.



OMAT ONNISTUMISESI KURSSILLA.


TÄSSÄ JÄI VIELÄ KEHITETTÄVÄÄ



KOKONAISARVIO

Edellä olevien perustelujen sekä lisäksi alla olevien perusteiden johdosta (voit siis jatkaa vielä perusteluja) antaisin itselleni liikunnasta numeron: