LI1.5.
Korvaustehtävä
Oma vapaavalintainen liikunta,josta todennettava huolellinen palautus!!!
Esim. salitreeni + kuva + fiilikset tai muu vastaava palautus.
Esim. salitreeni + kuva + fiilikset tai muu vastaava palautus.
palautus tänne ja ilmoita MJ:lle kun olet palauttanut!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Itsearviointi LI, syksyn lähijakso ja talven etäjakso
Liikunta 25.1.
Vapaavalintainen liikuntapalautus, jos et ollut teams jumpassa!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta 18.1.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta 11.1.
TALVILIIKUNTAA! Valitse haluamasi talviliikunta aktiviteetti ulkona: Hiihto, luistelu (Kuusankosken uimahallin takana hyvä jää, muitakin paikkoja tekeillä, käy tsekkaan lähikenttäsi!) , (laskettelu- Mielakka avautuu tiistaina), pulkkamäki (käy testaamassa esim. Valkealan harjun mahtava mäki), lumisessa maisemassa lenkkeily, mikä vaan käy!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta 14.12.
Vapaavalintainen ulkoilu juoksu/hölkkä/kävely/pyörä yms. väh 30min + liikkuvuutta:
Laita kuvaa taas tulemaan:) Ja kommentit, miltä jumppa tuntui!
Laita kuvaa taas tulemaan:) Ja kommentit, miltä jumppa tuntui!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Linkki liikkuvuusjumppaan
Liikunta 7.12.
Kuvapalautus lähipaikoista. Kuvassa pitäisi näkyä sinä ja paikka/maisema. Fiilikset ja suositukset myös:)
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta 11.9.
Palauta liikuntasuoritus maanantaihin mennessä. Esim. uimahallin kuitti, sport tracker, saliselfie, yms.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta 2.9.
Luontoliikuntaa 45-60min. Suunnittele koululta tai kotoa uusi reitti esim. www.retkikartta.fi metsään, poluille ja puistoihin. Vähintään 3km. Ota kuvia sieltä täältä. Lataa puhelimeen joku collage-sovellus, joka tekee monesta kuvasta yhden kollaasi kuvan. Palauta tämä kollaasi. Kommentoi fiiliksiä liikkumisesta, esim. saitko energiaa vai oliko pakkopullaa? Voit myös tallentaa reittisi jollakin gps sovelluksella. Esim. sport tracker. Ota myös selfie itsestäsi lenkkivermeissä:)
tai
Kuntosali Käy tutustumassa ja tekemässä treeni Kuntomekassa tai Fit Kuusankoski kuntosalilla. Kortteja salille saat lainaan koulun monistushuoneesta opettajilta. Voit toki käydä myös omalla vakiosalilla. Kirjaa treenisi liikkeet ja määrät. Ota myös saliselfie.
tai
Kuntosali Käy tutustumassa ja tekemässä treeni Kuntomekassa tai Fit Kuusankoski kuntosalilla. Kortteja salille saat lainaan koulun monistushuoneesta opettajilta. Voit toki käydä myös omalla vakiosalilla. Kirjaa treenisi liikkeet ja määrät. Ota myös saliselfie.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.