Luontoliikuntaa
Luontoliikuntaa
Luontoliikuntaa 45-60min. Mene luontoon ja metsään ja kävele ympäriinsä. Ota kuvia sieltä täältä. Lataa puhelimeen joku collage-sovellus, joka tekee monesta kuvasta yhden kollaasi kuvan. Palauta tämä kollaasi. Kommentoi fiiliksiä liikkumisesta, auttoiko jaksamaan vai oliko pakkopullaa?
Suunnistus
Käy suunnistamassa mobo-rata lähetä kuvakaappaus lopullisesta tuloksestasi.
https://mobo.suunnistus.fi
https://kuus.fi/suunnistus/mobo-suunistus/
http://kouvolansuunnistajat.fi/harraste/kiintorastit-ja-mobo/
Omatoimi iltarastit:
http://iltarastit.kouvolansuunnistajat.fi/kouvolan-sanomien-iltarastit/kalenteri/ D-rata ilmainen
https://kuus.fi/suunnistus/omatoimirastit-2020/
https://kuus.fi/suunnistus/mobo-suunistus/
http://kouvolansuunnistajat.fi/harraste/kiintorastit-ja-mobo/
Omatoimi iltarastit:
http://iltarastit.kouvolansuunnistajat.fi/kouvolan-sanomien-iltarastit/kalenteri/ D-rata ilmainen
https://kuus.fi/suunnistus/omatoimirastit-2020/
Retkeilyä
Pakatkaa mukaan hyvät eväät, istuinaluset, tulentekovälineet ja ensiapuvälineet. Pukeutukaa lämpimästi sään mukaisesti ja suunnatkaa metsään.
Polkujuoksua
Suunnittele polkujuoksureitti https://retkikartta.fi/ karttapalvelussa. Käy juoksemassa tai kävelemässä. Ota mukaasi kännykkä, josta suunnistat valitsemaasi reittiä retkikartta.fi sivuston avulla. GPS päälle niin näet sijaintisi niin suunnistaminen on helpompaa.
Kierrä luontopolku:
http://kouvolanluonto.fi/luontopolut/
Tutustu ja kokeile metsäjoogaa. Silmäile ja tutustu allaolevaan tekstiin ja kokeile metsässä ainakin kotka- ja loitsu-liikkeitä ja käärmeenlumoaminen meditaatiota. Voit mielellään keksiä myös ihan omia joogamuuveja:) Ota kuvia (jos mahdollista) suorituksistasi ja palauta ne. Kommentoi kuvaan tuntemuksiasi. Olivatko liikkeet haastavia?
Metsäjooga
Polkujuoksua
Suunnittele polkujuoksureitti https://retkikartta.fi/ karttapalvelussa. Käy juoksemassa tai kävelemässä. Ota mukaasi kännykkä, josta suunnistat valitsemaasi reittiä retkikartta.fi sivuston avulla. GPS päälle niin näet sijaintisi niin suunnistaminen on helpompaa.
Kierrä luontopolku:
http://kouvolanluonto.fi/luontopolut/
Tutustu ja kokeile metsäjoogaa. Silmäile ja tutustu allaolevaan tekstiin ja kokeile metsässä ainakin kotka- ja loitsu-liikkeitä ja käärmeenlumoaminen meditaatiota. Voit mielellään keksiä myös ihan omia joogamuuveja:) Ota kuvia (jos mahdollista) suorituksistasi ja palauta ne. Kommentoi kuvaan tuntemuksiasi. Olivatko liikkeet haastavia?
Metsäjooga