Liikunta

Liikuntasuunnitelma vko 8-12

Vko 8
18.2

Hiihto


-Tekniikkaa, omasta suksesta riippuen

-Pelit ja kisailut suksin

-Matkan hiihtäminen oman osaamisen ja tason mukaisesti

Vko 10
4.3

Hiihto


-Tekniikkaa, omasta suksesta riippuen

-Matkan hiihtäminen oman osaamisen mukaisesti

Vko 11
11.3

Pulkkamäki 


  • Omia pulkkia ja liukureita saa ottaa mukaan
  • Muista pukeutua säänmukaisesti!

Vko 12
18.3

Valinnainen kerta (mikäli kelejä vielä riittää)


  • Saat itse valita hiihdätkö vai luisteletko
  • Ota oman valintasi mukaiset varusteet mukaan

Liikuntasuunnitelma vko44-51

Vko 44

Vko 45

Vko46

Vko47

Vko48

Vko49

Vko50

Vko51

29.10

-Ryhmäyttävät leikit ja pelit

-Sisäpalloilu

5.11

-Alkulämpö

-Käsipallo

-Pienpelit ja pelivariaatiot




 

 

12.11

-Alkulämpö

-Lentopallo

-Erilaiset pelit ja harjoitteet

19.11

-Alkulämpö

-Sulkapallo, Katukoris, Kuntosali

(kaikki käyvät kaikilla pisteillä)

26.11

-Alkulämpö

-Koripallo

-Erilaiset pelit ja harjoitteet

3.12

-Alkulämpö

-Kolmen kentän pelit

10.12

-Salibandy

-Alkulämpö

-Erilaiset harjoitteet ja pelit

17.12

-Salibandyn kentälliset

-Pelaaminen

(Harjoittelu kohti säbäpelejä)
 

Liikuntasuunnitelma vkot 33-42


Vko 33
  • Liikuntatuntien yhteiset pelisäännöt
  • Arviointi ja sen läpikäyminen yhdessä
  • Erilaiset ryhmäyttävät pelit ulkona
  • Viestiharjoituksia

Vko 34

Yleisurheilu jakso alkaa

  • Kuula
  • Lyhyt matka
  • Pituus

Lajin tekniikan kertaaminen pienissä ryhmissä, oman tuloksen mittaaminen ja kirjaaminen

Vko 35

Yleisurheilu jatkuu

  • Korkeus
  • Moukari
  • Pitkä matka

Lajin tekniikan kertaaminen pienissä ryhmissä, oman tuloksen mittaaminen ja kirjaaminen

YU-kisat 30.8!

Vko 36

Toivekerta

  • Pesäpallo (jäänyt viime keväänä väliin)
  • Sääntöjen kertaaminen lyhyesti (käydään keväällä 2026 yksityiskohtaisemmin)
  • Lyöntien ja syöttöjen harjoittelu
  • Pelaaminen

Vko 37

Luontoliikunta/suunnistus

  • Karttamerkkien kertaaminen
  • Kompassiin tutustuminen
  • Suunnistuslenkki ryhmänä, merkataan paikat karttaan

Vko 38

Suunnistaminen


  • Karttamerkkien mukaan suunnistaminen yksin/parin kanssa
  • Liikuntapäiväkirjan pitäminen (liikunnan ja terveystiedon yhteisprojekti)

Vko 39

Ulkopalloilu jakso alkaa

  • Erilaiset harjoitteet pallon kanssa
  • Pienpelit erilaisin joukkuein
  • Erilaisten pelipaikkojen harjoitteleminen

Vko 40

Ulkopalloilu jatkuu

  • Opittujen taitojen kertaaminen
  • Pallon kanssa toimiminen
  • Pelaaminen erilaisin joukkuein


Vko 41

Sisäliikunta jakso alkaa

  • Sisäliikuntaan liittyvien sääntöjen ja ohjeiden kertaaminen
  • Lihaskunto/pienpelit

Vko 42

Sisäliikunta 

  • Sisäpalloilu
  • Erilaiset pelit ja harjoitteet