Jumpat
Perusjumppa
Perusjumppaa ilman vaikeita sarjoja ja hyppyjä.
Tavoitteena peruskunnon ja vetreyden ylläpitäminen.
Sopii aloittelijoille tai kevyemmän jumpan ystäville.
Perusjumppaa pidetään Jokioisilla.
Tavoitteena peruskunnon ja vetreyden ylläpitäminen.
Sopii aloittelijoille tai kevyemmän jumpan ystäville.
Perusjumppaa pidetään Jokioisilla.
Tehojumppa
Reipasta perusjumppaa, jossa mukana myös hyppyjä. Helpot liikesarjat.
Tehokkaat ja monipuoliset lihaskunto-osuudet.
Tavoitteena kunnon kohentuminen ja vetreyden ylläpitäminen.
Sopii kaikenikäisille tehokkaampaa perusjumppaa kaipaaville.
Tehojumppa pidetään maanantaisin Jokioisilla Miinan koululla.
Tehokkaat ja monipuoliset lihaskunto-osuudet.
Tavoitteena kunnon kohentuminen ja vetreyden ylläpitäminen.
Sopii kaikenikäisille tehokkaampaa perusjumppaa kaipaaville.
Tehojumppa pidetään maanantaisin Jokioisilla Miinan koululla.
Circuit
Circuit eli kiertoharjoittelutunti pidetään Ypäjän kartanonkoululla. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä kiertoharjoitteluna. Alussa lämmittely ja lopuksi venytellään. Lihaskuntoharjoitteissa käytämme mm. käsipainoja, kahvakuulia, keppejä ja steppipenkkejä, jotka löytyvät koululta. Sopii kaikenikäisille.
Tuolijumppa
Maanantai aamupäivä käynnistetään tuolijumpalla Humppilassa. Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun sekä venyttelyn, jotka tehdään pääosin istuen. Tuolijumppa soveltuu hyvin iäkkäämmille, nivelongelmista kärsiville tai kevyeksi aamujumpaksi kenelle tahansa.
