Itsetuntemusta voi oppia siinä missä muitakin taitoja, kuten sukeltamista, uutta kieltä tai instrumentin soittamista. Se kuitenkin vaatii harjoittelua, kuten mikä tahansa uuden taidon opiskelu.

Joskus itsetuntemus voi johtaa havaintoon siitä, että elämä on hyvä sellaisena kuin se on, eikä sen tarvitse muuttua sen paremmaksi. Itsensä kehittäminen ei ole pakollista tai tarpeellistakaan. Toisaalta tähän johtopäätökseen voi päätyä itseen tutustumisen ja omaan elämän pohtimisenkin kautta.

(Lähde: Suomen mielenterveysseura)