Mindfulness-harjoituksia keskittymislihaksen harjoitteluun :) Jaa Sulje Mf-harjoitus: Hengähdys 6min Mf-harjoitus: Progressiivinen rentoutus 12 min. Mf-harjoitus: Pieni loma hengityksen tahtiin 3,5 min. Mf-harjoitus: Ankkurointiharjoitus 4,5 min. Mf-harjoitus: Ajatusten seuraaminen 4,5 min Mf-harjoitus: Kehon kuuntelu iltaisin 13 min. Mf-harjoitus: Rentouttava kehon havainnointi 15min. Mf-harjoitus: Hengähdyshetki 4min Mf-harjoitus 7 min.
