Ota uusi paperi ja piirrä sille uusi jana. Janan alkupää on tämä päivä ja janan loppupää on kymmenen vuoden päästä. Eli tämä jana kuvastaa elämääsi tästä hetkestä aina 10 vuotta eteenpäin.

Kirjoita ja merkitse nyt janalle, mitä ihanaa haluat tapahtuvan seuraavien vuosien aikana. Anna mielesi leikitellä, aivan kuin kaikki olisi mahdollista. .

Mitä voisi tapahtua vuoden, parin päästä? Entä viiden vuoden päästä? Missä olet 10 vuoden päästä? Kirjoita janalle, kuin asiat olisi jo totta eli esimerkiksi ei näin “haluan olla uudessa työssä” vaan näin “olen uudessa työpaikassa, joka on…”.

Tämä jana on positiivinen elämänjana – laita tähän vain sellaisia asioita, joita todella toivot ja haluat tapahtuvan. Ne voivat olla omaan hyvinvointiisi liittyviä sisäisiä tai ulkoisia muutoksia.

Mitä jana tuo sinulle näkyväksi? Millaista elämää haluat todella elää? Mitä voisit tehdä nyt heti, että janasi voisi alkaa muuttua todeksi pikkuhiljaa? Minkä pitäisi muuttua elämässäsi, jotta jana voisi tulla todeksi? Mitä pitäisi lisätä tai vähentää, mistä pitäisi luopua?

Kirjoita ajatuksiasi ylös yllä olevien kysymysten pohjalta.