• fyysisen toimintakyvyn haastaminen tekemällä tuttuja asioita uudella tavalla sekä kokeilemalla liikuntamuotoja, joista opiskelijoilla ei ole paljon aikaisempaa kokemusta. Liikuntamuotoja voidaan kehittää myös yhdessä opiskelijoiden kanssa, jolloin tuttuun liikuntamuotoon saa uudenlaista haastetta esimerkiksi välinettä, sääntöjä, liikkumistapaa tms. vaihtamalla.
• Moduuliin perustuvan opintojakson sisällöissä ja oppimisympäristöissä monipuolisuus korostuu: esimerkiksi tasapainotaidot kehittyvät eri tavoin luonnossa, salissa, kentällä, vedessä tai lumessa.
• Uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin tutustuminen
• Moduuliin kuuluu enintään kolme maksullista liikuntavierailua (yksityiset yritykset, ohjaus ym.)

1. Yhteissuunnittelu (1 x 75 min)

• moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu sekä täsmentäminen

2. Fyysisen toimintakyvyn haastaminen monipuolisesti liikkuen (5-10  x 75 min)

2.1. Kestävyysharjoittelu 

- Juoksu, kävely, pyöräily, uinti, luontoliikunta, luistelu ym.

2.2 Voimaharjoittelu ja kehonhallinta

- kuntosaliharhoittelu, circuit, HIIT, crossfit, aerobic, step-aerobic, bodypump, kuntonyrkkeily, kuntoharjoitteluun sopivat leikit ja pelit, telinevoimistelu, parkour, akrobatia ym.

2.3. Kehonhuolto ja liikkuvuus 

- Toiminnallinen harjoittelu, pilates, faskiavenyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta, venyttely, jooga, bodybow, stretching ym.


3. Motoriset perustaidot ja liikuntataidot monipuolisesti (5-10 x 75 min)

3.1 Palloilu (1- )

- Verkkopelit (esim. lentopallo, sulkapallo, tennis, beachvolley, padel, pingis + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)

- Maalipelit (esim. jalkapallo, salibandy, jääkiekko, kaukalopallo, ringette, futsal, käsipallo, maalipallo, lacrosse + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset) 

- Tarkkuspelit (esim. koripallo, korfpallo, pesäpallo, golf, keilailu, squash + näiden sisältöjen peli- ja taitosovellukset)


3.2 Perusliikunta (1- )

- Oppilasryhmän toiveiden mukaan juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä


3.3 Voimistelu ja tanssi (1- )

- Esim. välinevoimistelu, perusvoimistelu/joukkuevoimistelu, ryhmän toiveidenmukaista tanssia


3.4 Pelit ja -leikit (1- )

- Esim. polttopallo, dodgeball, kaupunkitaistelu, lähtölaskenta ym.


3.5 Uudet liikuntamuodot (1- )

- Oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö tai pelit ja leikit)

ARVIOINTI (formatiivinen ja summatiivinen)

25% liikuntatiedot ja -taidot
75% vuorovaikutusosaaminen, parhaansa yrittäminen sekä vastuullinen ja aktiivinen työskentely