Hyvää huomenta ja tervetuloa takaisin kouluun syysloman jälkeen!

Toivottavasti loman aikana on ollut aikaa levätä, ulkoilla ja tehdä mukavia asioita. Lomalla päivien rytmi voi muuttua. Illalla saatetaan valvoa tavallista pidempään ja aamulla nukkua myöhempään. Aikatauluja on vähemmän eikä seuraavan päivän koulureppua tarvitse illalla pakata.

Nyt olemme kuitenkin jälleen koulussa. Tämän viikon kysymys kuuluukin:

Miten palaamme hyvään koulurytmiin?

Rytmi on tuttu sana musiikista. Hyvä rytmi pitää kappaleen koossa ja auttaa soittajia pysymään yhdessä. Jos jokainen soittaa eri tahdissa, tuloksena on usein kakofoniaa.

Kakofonia tarkoittaa sekavaa ja epämiellyttävää äänten hälinää.

Myös koulupäivässä on oma rytminsä. Siihen kuuluvat nukkuminen, herääminen, aamupala, koulumatka, oppitunnit, välitunnit, ruokailu, läksyt, vapaa-aika ja rauhoittuminen iltaa varten.

Hyvä koulurytmi ei tarkoita jatkuvaa kiirettä. Se tarkoittaa sitä, että eri asioilla on oma aikansa: välillä keskitymme, välillä liikumme ja välillä lepäämme.

Ensimmäinen tärkeä asia on uni. Nukkuessamme keho lepää ja aivot järjestävät päivän aikana opittuja asioita. Väsyneenä keskittyminen on vaikeampaa, pienet vastoinkäymiset harmittavat tavallista enemmän ja kaverin sanatkin voivat tuntua pahemmilta kuin virkeänä.

Siksi illalla kannattaa rauhoittua ajoissa. Puhelimet, pelit ja videot houkuttelevat helposti jatkamaan vielä hetken – ja sitten vielä toisenkin. Hyvä iltarutiini auttaa kehoa huomaamaan, että nyt on aika valmistautua uneen.

Toinen tärkeä asia on hyvä aamu. Aamusta tulee helpompi, jos vaatteet on valittu ja reppu pakattu jo edellisenä iltana. Aamupala antaa energiaa ja ajoissa lähteminen vähentää kiirettä. Rauhallinen aamu auttaa aloittamaan koulupäivän levollisemmin.

Kolmas osa hyvää rytmiä on koulupäivän aikainen työskentely. Kun on aika kuunnella, kuuntelemme. Kun on aika tehdä tehtäviä, ryhdymme työhön. Välitunnilla nousemme, liikumme ja annamme aivoille tauon.

Työrauha on tärkeä osa yhteistä koulurytmiä. Yhden ihmisen puhe, liike tai häirintä voi katkaista monen muun keskittymisen. Kun huolehdimme omasta työskentelystämme, autamme samalla koko luokkaa oppimaan.

Tämän viikon haasteena on valita yksi asia, jolla parannat omaa koulurytmiäsi.

Voit esimerkiksi mennä illalla hieman aikaisemmin nukkumaan, pakata repun valmiiksi, syödä aamupalan, lähteä kouluun ajoissa tai keskittyä oppitunnilla tehtävään heti, kun työskentely alkaa.

Palataan siis tällä viikolla rauhallisesti mutta päättäväisesti koulun rytmiin – yhdessä ja samaan tahtiin.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!