Koulutuspäivä 3: Kehon ja mielen yhteys, lähikoulutus 28.11.2023 tai 29.11.2023
Palautekysely, koulutuspäivä 3
Vastaa palautekyselyyn tästä
säätelyharjoituksia.pdf
hengitysharjoituksia.pdf
Materiaali
Ennakkotehtävät 28 ja 29.11.23
6. Auttajan hyvinvointi ja traumainformoitu orientaatio – Traumainformoitu toivo.pdf
Mentalisaatio.pdf
Koulutuspäivän aikataulu ja ohjelma
Jyväskylän yliopiston kirjasto Lähde, tila B 347 Koski
klo 9.00–10.30 Orientaatio päivään – keho-mieli-yhteysharjoitus
Keho vaikuttaa mieleen ja mieli kehoon
Mikä on sietoikkuna
klo 10.30–10.50 Tauko
klo 10.50–12.00 Trauma ja keho
klo 12.00–13.00 Lounas
klo 13.00–15.00 Kehonreaktioiden tunnistaminen ja itsen sekä toisen säätely
RYHMÄ 2, ke 29.11.2023 klo 9.00–15.00
Jyväskylän yliopiston kirjasto Lähde, tila B 348 Puro
klo 9.00–10.30 Orientaatio päivään – keho-mieli-yhteysharjoitus
Keho vaikuttaa mieleen ja mieli kehoon
Mikä on sietoikkuna
klo 10.30–10.50 Tauko
klo 10.50–12.00 Trauma ja keho
klo 12.00–13.00 Lounas
klo 13.00–15.00 Kehonreaktioiden tunnistaminen ja itsen sekä toisen säätely
Koulutuspäivän sisältö
Osa 1: Trauma ja keho
Kehomme kertoo meille koko ajan, jos vain kykenemme kuulemaan. Voimme myös auttaa kehoa rauhoittumaan, ja rauhoittumisen jälkeen pystymme taas vuorovaikutukselliseen suhtautumiseen itsemme ja toisten kanssa.
Kun tunteet, stressi tai vireystila nousevat liian korkealle, muuttuu tiedonkäsittely aivoissa. Ajatteluun ja toisen kokemukseen suuntautuva tutkiva mielenkiinto heikkenee ja tilalle tulee automaattisia reaktioita “selkärangasta” – ajattelun tilalle tulee toiminta.
Sietoikkunaksi kutsutaan sitä aluetta, jossa ihminen on riittävän turvassa ollakseen kontaktissa toisiin ihmisiin sekä kyetäkseen oppimaan uutta ja tunnistamaan tunteita. Sietoikkuna on hyvä apuväline, jonka avulla voidaan arvioida omaa mielen tai kehon vireystilaa. Koulutuksessa tutustutaan siihen, miten sietoikkunaa voi käyttää omassa opetustyössä, ja miten sen avulla voi säädellä omaa käyttäytymistä tai auttaa toisia takaisin sietoikkunaan.
Keskeiset sisällöt:
- Mitä on sietoikkuna? – sietoikkuna työkaluksi
- Trauma ja keho
- Kehon reaktioiden tunnistaminen ja säätely
Osa 2: Kohtaamisen voima ja ilo
Kaikkeen ihmisten väliseen tekemiseen tarvitaan aitoa kohtaamista. Aidon kohtaamisen lähtökohtana on itsen ja toisen vakavasti ottaminen sekä utelias, ymmärtämään pyrkivä ote. Oireiden ja ilmiöiden tunnistamisen ohella onkin tärkeää tarkastella ja ymmärtää myös niiden juurisyitä. Esimerkiksi kun ihminen ei toimi tilanteessa ymmärrettävällä tavalla, häneltä voidaan kysyä “Mitä on tapahtunut?”, ja tämä kysymys vie uteliaalla tavalla tarinoiden äärelle.
Traumatisoituminen vaikuttaa ihmisen kykyyn tunnistaa omia tai toisen rajoja. Traumatisoituminen aiheuttaa ristiriitaisia tunteita ja vaikeuttaa luottamuksen syntymistä. Empatia ja myötätunto itseä ja toisia kohtaan on vaativa prosessi, mutta ne ovat välttämättömiä välineitä luottamuksellisen suhteen luomiseen.
Keskeiset sisällöt:
- Myötätunto ja itsemyötätunto
- Omien rajojen tunnistaminen ja asettaminen
- Huumori ja hyväksyminen
Kouluttajat
Marjo Panttila, psykiatrinen sairaanhoitaja, perhe- ja pariterapian kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja
Kokemusasiantuntija (mukana osan päivästä)