Übungen

4.01 Bilderrätsel

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Welches Wort passt zum Foto?


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4.02 Im Text suchen

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Wie sagt man im Text? Suche und schreibe die richtige Formulierung auf Deutsch auf.

1. Miltä elämäsi tuntuu?
2. nukahdan helposti
3. herään öisin usein
4. olen riippuvainen kännykästäni
5. muut ihmiset eivät kiinnosta minua
6. huolet ja murheet
7. Miten ravitset itseäsi?
8. Tuntuuko elämäsi merkitykselliseltä?
9. murehdit tulevaisuutta
10. Älä unohda liikkua tarpeeksi
11. auttavat rentoutumaan
12. hengitä sisään
13. tarjoa apuasi
14. laskea stressitasoasi ja verenpainetta
15. kiinnittää huomiota (siihen)

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4.03 Mündliche Übung

Arbeitet in einer Dreiergruppe und lest die Abschnitte laut vor. Übersetzt beim Lesen die finnischen Wörter ins Deutsche.

TYP energisch

Das Leben ist zum Leben da, es ist keine To-do-Liste. Du solltest bewusst ottaa irtiotto und den Kalender nicht zu tunkea täyteen Versuch mal etwas anderes zu tun als normalerweise. Probiere käveleminen statt Fitnessstudio, maisemamaalaus statt Selfies, ein gutes Buch statt Schularbeiten oder noch besser: Tu einfach mal nichts!

Älä unohda, dass das Einzige was lasketaan, on merkitystä, hier und jetzt passiert. Wenn du on taipumusta dir Sorgen über die Zukunft zu machen oder aber Vergangenem surra, sage ich dir: Es bringt nichts und ist eine totale ajanhukkaa. Konzentriere dich stattdessen darauf, was du im Jetzt mit deinen Taten vaikuttaa kannst.

TYP normal

Du vaikutat im tasapaino mit dir selbst zu sein, aber vergiss nicht auch in Zukunft den Fokus von stressauslösenden Faktoren wegzulenken. Keskity auf das, was du gerade tust, denn Multitasking ist der Zeitkiller Nummer eins. Höre anderen richtig zu und sei bei der Sache. Wenn du dich einer Sache omistaudut und sie ohne häiriö durchziehst, kannst du ein richtiges Flow-Gefühl kokea.

Vergiss nicht, dich genügend zu liikkua. Sport ist ein altbewährtes keino gegen Stress. Der Kopf wird frei und Du kannst wieder neue Ideen kehittää. Gute alternative Sportarten sind Joggen, Walken, Schwimmen und Yoga, die keho ja sielu gleichzeitig trainieren und beim rentoutuminen helfen.

TYP kraftlos

Ein ehdotus für dich: GEH RAUS und hengitä das Leben sisään. Nirgendwo sonst kann der Alltag besser entschleunigt werden, als ulkona. Mach das, was du kannst und gehe mit einem positiven tunne an die Sachen ran.

Um mehr merkitys in dein Leben zu bekommen, könntest du mit vapaaehtoistyö anfangen. Suche ein Altersheim, einen Kindergarten oder ein Tierheim in deiner Nähe und tarjoa deine Hilfe. Du wirst sicher mit offenen Armen otetaan vastaan. Könntest du dir vielleicht ein Haustier anschaffen? Sie können dein stressitaso und somit den Blutdruck laskea.

Was das Essen angeht, solltest du darauf kiinnittää huomiota dich langsamer und gesünder zu ravita, denn Fast Food landet schnell auf der Hüfte und macht dich löysä. Lade deine Freunde ein und koche mit ihnen zusammen aus frischen regionalen ainekset – das ist Entschleunigung pur.

4.04 Wortschatz erweitern

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Ergänze die richtigen Substantive.

ADJEKTIV - SUBSTANTIV - VERB - AUF FINNISCH
1. entspannend - - sich entspannen - rentoutua
2. beweglich - - sich bewegen - liikkua
3. entschleunigt - - entschleunigen - hidastaa
4. süchtig - - süchtig sein - olla riippuvainen
5. nährreich - - sich ernähren - ravita
6. sinnvoll - - Sinn haben - olla järkeä
7. verschwenderisch - - verschwenden - tuhlata
8. scheinbar - - scheinen - vaikuttaa
9. entwickelnd - - entwickeln - kehittää
10. atemlos - - atmen - hengittää
11. empfänglich - - empfangen - ottaa vastaan

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4.05 Was passt in die Lücke?

Ergänze den Lückentext.

1. Wenn ich gestresst bin, wache ich manchmal in der Nacht .
2. Ich gucke ständig auf mein Handy. Es kann sein, dass ich etwas süchtig da bin.
3. Uwe interessiert sich sehr Origami.
4. Was hältst du meinem neuen Pulli?
5. Du solltest deine Gedanken von negativen Sachen lenken.
6. Mach dir nicht so viele Sorgen die Prüfung.
7. Atme zuerst ruhig und dann aus.
8. Kannst du dich bitte diese Aufgabe konzentrieren?
9. Bitte, höre jetzt . Ich möchte dir etwas sagen.
10. Ich kann nicht schlafen, weil ich so nervös bin.
11. Vielleicht solltest du deine Ernährung achten, wenn dein Blutdruck zu hoch ist.
12. Ich biete meiner Nachbarin meine Hilfe , wenn sie gestresst aussieht.
Roskapostituksen esto
Valitse mikä tahansa numero, joka on suurempi kuin 2.

4.06 Lückentext

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Ergänze den Lückentext.

A: Na, wie du heute? (tunnet olosi)
B: Ganz ok, nächste Woche wird aber (kiireinen), und dann kann ich sicher nicht so gut schlafen.
A: Mein Freund sagt immer, dass Schlaf (yliarvostettu) ist, aber ich bin anderer Meinung.
B: Du schläfst ja immer wie (murmeli).
A: Das würdest du sicher auch tun, wenn du nicht so viel (energiajuoma) (hörppiä) würdest.
B: Hör auf damit, wenigstens bin ich nicht (kahviriippuvainen) und kann mich auch (rentoutua).
A: Schon gut, ich verspreche dir (terveellisempi) zu leben, wenn du das auch tust.
B: Gute Idee, wir fangen an, zu (liikkua) und mehr (ulos) zu gehen.
A: Ich möchte so gerne eine richtige (irtiotto) nehmen, aber das kann ich leider nicht.
B: Wie wäre es dann mit (hidastaminen) und (vapaaehtoistyö).
A: Das könnte funktionieren. Sport ist ein altbewährtes (keino) gegen Stress.
B: Stimmt. Zum Beispiel Schwimmen und Yoga trainieren gleichzeitig (henki) und (sielu).
A: Wollen wir gleich morgen unsere Hilfe im Tierheim (tarjota) und danach raus gehen und richtig (hengittää sisään).
B: Am Abend könnten wir noch zusammen kochen und Freunde (kutsua).
A: Das machen wir.

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4.08 Mündliche Übung

Beantwortet folgende Fragen mündlich. Begründet eure Anwort.

1. Wie fühlst du dich heute?
2. Schläfst du genug?
3. Kannst du dich in der Schule gut konzentrieren?
4. Wie viel Zeit verbringst du täglich online?
5. Wie entspannst du dich?
6. Wie bewegst du dich am liebsten?
7. Ernährst du dich vielseitig?
8. Hast du ein klares Ziel im Leben?
9. Wie voll ist dein Kalender?
10. Wie oft bist du draußen?

4.09 Reflexive Verben

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Suche die folgenden Verben im Text.

1. tuntea olonsa =
2. tavata toisensa =
3. kiinnostua =
4. ravita itsensä =
5. olla huolissaan =
6. keskittyä =
7. omistautua =
8. liikkua =
9. rentoutua =

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4.10 Reflexive Verben

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Schreibe die Sätze auf Deutsch auf.

1. Tunnetko olosi voimattomaksi?

2. Hän haluaisi ravita itseään terveellisemmin.

3. Liikutteko te joka päivä tarpeeksi?

4. Minä olen huolissani verenpaineestani.

5. He ovat kiinnostuneet vapaaehtoistyöstä.

6. Me haluamme keskittyä maisemamaalaukseen.

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4.11 Geographische Namen

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Wähle den richtigen Artikel.

1. Elbe





2. Nordsee





3. Großglockner





4. Harz





5. Stille Ozean





6. Mittelmeer





7. Matterhorn





8. Oder





9. Bodensee





10. Päijänne





11. Aura





12. Yangtze





13. Anden





14. Zugspitze



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4.12 Geographische Namen

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Beantworte die Fragen mit den geographischen Namen aus Übung 4.11 oder mit eigenen. Überlege dabei, ob du den Dativ oder Akkusativ benutzen musst.
z.B. Im Sommer fahre ich gerne an den Bodensee.

1. Wo kann man am besten frische Luft einatmen?
z.B.

2. Wo kann man schöne Landschaften malen?
z.B.

3. Wohin fahren die Finnen oft in den Urlaub?
z.B.

4. Wohin fahren die Deutschen oft in den Urlaub?
z.B.

5. Wo würdest du gerne deine Herbstferien verbringen?
z.B.

6. Wo kann man klettern?
z.B.

7. Wo würdest du am liebsten Kanu fahren?
z.B.

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4.13 Hörverständnis: Entschleunigung

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Beantworte die Fragen nach dem Hören auf Finnisch.

1. Mitkä asiat kuormittivat kertojaa? (mainitse 6)

2. Minkälaisia stressioireita hänelle tuli?

3. Mikä tapahtuma sai hänet heräämään?

4. Mistä kertoja oli valmis luopumaan rauhoittaakseen elämäänsä?

5. Miten kertoja reagoi hidastamiskuurinsa alussa?

6. Mitä tapahtui neljän päivän jälkeen?

7. Miten kertoja voi nyt?

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4.14 Jetzt bist du dran!

Schreibe einen Blogeintrag über einen entschleunigten Tag mit Hilfe der folgenden Bilder. Wähle mindestens 2 Bilder für deinen Blogtext aus. Schreibe 700–1100 Zeichen.
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