Terveydestä huolehtiminen ja terveyden edistäminen edellyttävät monenlaista tietoa ja taitoa. Terveysosaaminen koostuu viidestä eri osa-alueesta. 

Tiedot 

• terveyteen liittyvää tietoa saa monesta lähteestä: mediasta, lääkäriltä, terveydenhoitajalta, vanhemmilta, koulusta ja kavereilta
• tiedon täytyy olla luotettavaa ja ajantasaista
• terveysosaaminen edellyttää monipuolista tietoa esimerkiksi kehon toiminnasta ja siihen vaikuttavista tekijöistä 
• tieto on edellytys terveellisille valinnoille 

Taidot  

• tietojen lisäksi tarvitaan myös taitoja, kuten taitoa valmistaa terveellistä ruokaa
• ensiaputaitojen avulla voit auttaa sekä itseäsi että muita ihmisiä
• liikennetaitojen avulla osaat käyttäytyä liikenteessä turvallisesti 
• taito toimia terveyttä edistävästi on edellytys sille, että voi ottaa vastuuta omasta hyvinvoinnistaan
• taidoilla voi ehkäistä monia sairauksia tai lievittää sairauden oireita kotona 
• terveystaitoihin kuuluu myös psyykkisen terveyden ylläpitäminen

Itsetuntemus 

• itsetuntemus auttaa tunnistamaan kehon viestejä ja tulkitsemaan niitä 
• omien terveystottumusten tunnistaminen ja arvioiminen on myös osa itsetuntemusta 
• oman terveyden ymmärtäminen on helpompaa hyvän itsetuntemuksen ansiosta 

Kriittinen ajattelu 

• media tarjoaa valtavasti tietoa, josta luotettavan tiedon löytäminen vaatii itsenäistä kriittistä ajattelua ja mediataitoja
• täytyy osata erottaa tutkittu tieto, mielipiteet ja mainonta
• terveyteen liittyy monia trendejä ja muoti-ilmiöitä, joita on hyvä oppia tunnistamaan ja tarkastelemaan kiihkottomasti

Vastuullisuus 

• terveyttä edistävien valintojen tekeminen ja omatoiminen terveydestä huolehtiminen edellyttävät vastuunottoa
• ei riitä, että tietää ja osaa, vaan täytyy myös toimia 
• vastuullisuuteen kuuluu myös toisten ihmisten huomioonottaminen ja eettinen toiminta 
• eettisesti vastuullisuutta on myös pohdinta oikeasta ja väärästä
• myönteinen asenne terveyden edistämistä kohtaan kertoo vastuullisuudesta