Vesiliikunta

OHJEISTUS TEHTÄVIIN

Vastaa kysymyksiin mahdollisimman kattavasti seuraamalla opetusta muiden ollessa altaassa ja/tai hakemalla tietoa netistä, mikäli et muuten osaa kysymyksiin vastata. Lisäksi tutustu annettuihin nettisivulinkkeihin, mikäli niin ohjeistetaan!

Uimahallissa käynti ja vedessä liikkumisen perusteet:

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Kirjoita niin paljon uimahallin sääntöjä kuin muistat (Esim. liikkuminen? pukuhuoneessa ja peseytymistiloissa toimiminen? altaalla ja altaassa toimiminen? hyppypaikalla toimiminen?)

2. Miksi selällään kelluessa on tärkeää pitää korvat vedessä? Miksi vastaavasti päin kelluessa (mahallaan) on tärkeää pitää kasvot vedessä?  Mitä tapahtuu, jos nostat korvat vedestä tai leuan ylös?

3. Mitä pitää tehdä, jotta ei ”mene vettä henkeen”, jos laitat kasvot veteen?

4. Mitkä ovat tärkeitä asioita liukumisessa?

5. Lihaskudos kelluu huonommin kuin rasvakudos. Kumpi kelluu siis paremmin bodari vai ns. jokamies? Miksi jalat vajoavat helposti selällään kelluessa?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Uintitekniikat

Tutustu seuraavaksi eri uintitekniikoihin seuraavan linkin avulla. https://www.vesisankarit.fi/materiaalit/ylakoulu/uintitekniikat/

Tehtävät uintitekniikoista

Vesipelastus

Tutustu seuraavaksi linkkisivuun ”Pelastu ja pelasta” sekä katso sivulla olevat kaksi videota. ”Apuvälineellä pelastaminen” ja ”ämpärillä pelastaminen”.

https://www.suh.fi/oppaat_ja_vinkit/pelastu_ja_pelasta/nain_toimin_hatatilanteessa_%28hrap%29

Tehtäviä vesipelastuksesta

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

8. Vesipelastustilanteessa toimimiseen on muistisääntö ”HRAP”. Mitä nämä kirjaimet tarkoittavat? Kuvaa toimintaohje kirjain kerrallaan. Muista perustella, miksi kukin vaihe on tärkeä sekä mitä erityishuomioita tai vaihtoehtoisia suoritustapoja vaiheeseen liittyy.

9. Olet rannalla ja kuulet avunhuutoja. Näet, että vedessä 50 metrin päässä rannasta on joku avuntarpeessa. Osaat uida, mutta et ole koskaan kuljettanut ketään pelastusuinnilla. Ympärilläsi on pelastusvene, ämpäri, köysi ja lisäksi sinulla on kännykkä taskussasi. Mitä teet?

10. Pelastettavan kuljettaminen. Millä eri tavoin voit kuljettaa pelastettavaa (tajuissaan oleva/tajuton)? Kerro myös, miten voit hyödyntää erilaisia apuvälineitä.

11. Kuvaile, miten pelastushyppy tulee tehdä.

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Hukkuvan tunnistaminen

Tutustu seuraavaksi sivustoon, joka käsittelee hukkumista.

https://www.viisaastivesilla.fi/etusivu/pelastu_ja_pelasta/tunnista_ja_pelasta_hukkuva

Tehtävä hukkuvan tunnistamisesta

Kuntoilu vedessä

Lue linkin takana oleva teksti ja vastaa sen jälkeen aiheeseen liittyviin kysymyksiin.

https://drive.google.com/file/d/163W8YCy42Upl2LuScMgKGOPb9p_WVhw9/view

Kuntoilu vedessä kysymykset

Pelit

Lopuksi voit pelata seuraavan sivuston pelejä.

https://www.vesisankarit.fi/materiaalit/pelit/