Liikuntasuunnitelma
Liikuntavarustus ja –välineet |
| Liikuntatunneilla on oltava liikuntaan soveltuva asiallinen varustus. On tärkeää, että oppilaalla on liikuntatunneilla vaihtovaatteet, ettei hänen tarvitse varoa vaatteiden likaantumista tai pelätä hikoilua. Esteetön ja turvallinen liikkuminen on tällöin mahdollista. Ulkoliikunta: Verkkarit tai tuulipuku ja lenkkarit. Skeittikengät ovat epämukavat liikkumiseen ja jopa vaaralliset. Sisäliikunta: Verkkarit, shortsit ja T-paita ja pyyhe. Talviliikunta: Sukset ja luistimet sekä kypärä. Säänmukainen pukeutuminen, joka soveltuu liikkumiseen. Pakkasraja –15c. Jos säätila, olosuhteet ym. näyttävät epävarmoilta ulkoliikunnan harrastamiseen, kannattaa mukaan ottaa myös sisäliikuntavarustus. Päätöksen tunnin ohjelmasta tekee opettaja tunnin alkaessa (pakkastilanteen tarkastus) Liikunnasta saa vapautuksen terveydenhoitajan tai lääkärintodistuksen perusteella. Jos lapsella on liikuntaa haittaava sairaus, vamma tai hän on toipilas, tulee vanhempien ilmoittaa siitä opettajalle, esim. Wilman välityksellä. Tällöin voimme katsoa, miten lapsen on parasta ottaa osaa tunnille tai olla kokonaan syrjässä. SYYSLUKUKAUSI Syyslomaan saakka pyrimme liikkumaan säiden salliessa ulkona. - Tarjolla ulkoliikuntaa: pihaleikit, yleisurheilu, ulkopalloilu, suunnistus ja retkeily. Syysloman jälkeen siirrymme liikkumaan sisälle. KEVÄTLUKUKAUSI Joulun jälkeen pyrimme säiden mukaan aloittamaan luistelukauden. Tarkistakaa kotona, että luistimet on nyöritetty oikein. Kotona on hyvä opetella laittamaan luistimet omatoimisesti jalkaan ja pois. Luistinten kiristämisessä opettaja auttaa jos tarpeen. Luistimia ja kypärää voi halutessaan säilyttää yön yli koululla. Kovalla pakkasella sisäliikuntaa. Lumien tultua aloitamme myös hiihtämisen. Kotona sisätiloissa kannattaa harjoitella jo etukäteen monojen kiinnittäminen siteisiin. Kannattaa myös tarkistaa kauden alussa sauvojen pituus, liian lyhyillä sauvoilla hiihtäminen on hankalaa. Perinteisen tyylin sauvan pituus on yleensä hieman olkapään alapuolella. Luistelusauvan pituus on yleensä hiihtäjän nenän tasolle. Hiihtolenkeille on hyvä olla vaihtovaatteena kevyempi vaatetus. Liian kuumissa vaatteissa ei jaksa hiihtää. Toukokuussa ulkoliikuntaa, pihapelit, pesäpallo ja jalkapallo.
|