Liikunta, tanssi ja terveys
Wellamo-opiston liikuntakurssit
Liikunnan kursseihin kuuluvat:
- Kuntoliikunnan kurssit, joista löydät mm. erilaisia kuntojumppia, kuntonyrkkeilyä ja barrea.
- Kehonhuolto-kurssit, jotka tarjoavat mahdollisuuden oppia erilaisia kehonhuollon ja hallinnan menetelmiä kuten asahia, pilatesta ja erilaisia joogatyylejä.
- Tanssin ja tanssillisen liikunnan kurssit, joissa on tarjolla esimerkiksi balettia, zumbaa ja uusia tuulahduksia lyhytkurssien muodossa.
- Terveys ja hyvinvointi kursseja ovat mm. erilaiset luennot sekä hyvinvointia ja elämän hallintaa edistävät kurssit.
Liikuntaryhmien tasoluokitus
Tasoluokituksen avulla voit löytää itsellesi sopivan kurssin.
Keltainen ympyrä – Kevyttä ja helppoa.
Ryhmä sopii sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Vihreä kolmio – Kohtuukuormitteista ja helppoa.
Ryhmä sopii sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä, mutta voidaan mennä lattialle.
Sininen neliö – Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa.
Ryhmä sopii sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi.
Musta salmiakki – Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa.
Ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi edelleen.