7 LUOKKA
Oman liikuntasuunnitelman palautus
Palauta opelle suunnitelma ja raportoi viikottain joko tähän tai watsupilla. Hauskoja liikuntahetkiä!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
23.4. Ihan ikioma liikuntasuunnitelma
Suunnittele itsellesi 4 viikon ajaksi liikkatunneille itselle mieluisa liikuntaohjelma seuraavilla teemoilla:
1.viikko --> Pallolla "pelleily"/taiturointi
2. viikko --> Lähiliikuntapaikat, esim. portaat, kuntolaitteet, pururata
3. viikko --> Kodin liikuntavälineet (mitä nyt kotoa löytyy)
4. "Ihan miten haluat liikkua" - kerta.
- kaikilla kerroilla joku A. lämmittely-osio (joku aerobinen eli kävely, juoksu, pyöräily, hyppely yms. + B. taito tai lihaskunto-osio (liittyy noihin teemoihin) + C. venyttely/rauhoittuminen lopuksi.
Opelle suunnitelma henkkoht ja raportointi viikottain joko watsupilla tai oheiseen palautuskansioon.
1.viikko --> Pallolla "pelleily"/taiturointi
2. viikko --> Lähiliikuntapaikat, esim. portaat, kuntolaitteet, pururata
3. viikko --> Kodin liikuntavälineet (mitä nyt kotoa löytyy)
4. "Ihan miten haluat liikkua" - kerta.
- kaikilla kerroilla joku A. lämmittely-osio (joku aerobinen eli kävely, juoksu, pyöräily, hyppely yms. + B. taito tai lihaskunto-osio (liittyy noihin teemoihin) + C. venyttely/rauhoittuminen lopuksi.
Opelle suunnitelma henkkoht ja raportointi viikottain joko watsupilla tai oheiseen palautuskansioon.