6. Voimaa kehoon (LI6)

Tavoitteet

Kurssin tavoitteena on antaa valmiuksia itsenäiseen kunto- ja voimaharjoitteluun, oman kehityksen seuraamiseen sekä motivoida mukaan erilaisiin liikuntatoimintoihin omien mieltymysten mukaan. Kurssilla tutustutaan erilaisiin menetelmiin, joilla voidaan kehittää lihaskuntoa ja voimaominaisuuksia. Kurssilla laaditaan oma harjoitusohjelma.

Keskeiset sisällöt

• Oman harjoitusohjelman laatiminen
• Erilaisten lihaskunto- ja voimaharjoituksien toteuttaminen

Arvointi

Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä S (hyväksytty) / H (hylätty).

7. Vanhat tanssit (LI7)

Tavoitteet

Kurssin tavoitteena on vahvistaa yhteistä liikunnan harrastamista ja harjoittaa opiskelijoiden tanssillisia valmiuksia vanhojen tanssien opettelun kautta. Samalla vahvistetaan opiskelijoiden yhteistyötaitoja ja yhteisöllisyyden kokemusta.

Keskeiset sisällöt

• Vanhat tanssit ja niihin liittyvä oheisohjelma
• Juhlakäyttäytymisen ja -pukeutumisen etikettiin tutustuminen

Arvointi

Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä S (hyväksytty) / H (hylätty).

Muut integraatiokurssit (katso kohta 5.27 Paikalliset kurssit)

• LIMU Liike ja musiikki (LI ja MU)