Hyvinsyömisen taito

Arvioinnin tikapuut

Arvioinnin tikapuiden askelmilla arvioidaan käytännön toimintataitoja, yhteistyö- ja vuorovaikutustaitoja sekä tiedonhallintataitoja.

 

Mitä-taso

Osaan perusasiat ajoittain. Toimin, kun minua ohjataan tai halutessani.

Miksi-taso

Osaan pääsääntöisesti perusasiat. Toimin ohjeiden mukaan ja vastuuntuntoisesti.

Miten-taso

Osaan tarvittaessa soveltaa ja perustella taitoja. Toimin itsenäisesti, vastuullisesti ja joustavasti.

 

Arvosanojen muodostuminen:

5 Olet tehnyt puolet Kaikille pakollisista tehtävistä huolellisesti

6 Olet tehnyt kaikki Kaikille pakollisista tehtävistä huolellisesti

7 Olet tehnyt kaikki Kaikille pakolliset tehtävät ja puolet Mitä-tason tehtävistä

8 Olet tehnyt kaikki Kaikille pakolliset tehtävät, kaikki Mitä-tason tehtävistä ja puolet Miksi-tason
tehtävistä huolellisesti

9 Olet tehnyt kaikki Kaikille pakolliset tehtävät, kaikki Miksi-tason tehtävät ja puolet Miten-tason
tehtävisistä

10 Olet tehnyt kaikki Kaikille pakolliset tehtävät, kaikki Miksi-tason ja kaikki Miten-tason tehtävät huolellisesti. 

Käytä tehtävissä luokassa olevia oppikirjoja, älä arvaa/ keksi vastauksia.
- Mikä tai mitä -kysymykseen riittää lyhyt vastaus
- Jos tehtävänä on pohtia, vaaditaan vähintään 5 lausetta.

 

 

Hyvinsyömisen taito

Elimistö tarvitsee ruokaa tasaisin väliajoin. Siksi kannattaa syödä 3−4 tunnin välein.

Terveellisen syömisen kivijalka on säännöllinen ateriarytmi. Kun heräät aamulla, ovat energiavarastosi tyhjät yön jäljiltä, mutta elimistösi on aktiivinen. Tällöin tarvitaan hyvää ja ravitsevaa aamiaista antamaan energiaa ja ravintoaineita.

Säännöllinen syöminen pitää verensokeripitoisuuden tasaisena ja vireyttä yllä. Kun noudatat säännöllistä ateriarytmiä, sinun on helpompi välttää huonoja välipaloja, liian suuria ruoka-annoksia ja iltasyömistä.

Päivittäin on hyvä syödä noin 4-5 kertaa:

Mitkä ovat päivän pääateriat?

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia tämän lomakkeen lähettämiseksi