Vain vähän suolaa

Valitse vähäsuolaista leipää, juustoa ja leikkeleitä. Ruokasuolan sijaan voi käyttää yrttejä, mausteita sekä hedelmämehuja. Erittäin runsaasti suolaa sisältävät suolapähkinät, popcornit, sillit, eräät juustot, kestomakkarat, kylmäsavustettu kala ja liha sekä eräät säilötyt vihannekset, kuten oliivit ja suolakurkut.

Vähennä suolan käyttöä ruoan valmistuksessa ja tarkkaile liemikuutioiden ja -jauheiden käyttöä
Mausta yrteillä, valkosipulilla, sitruunamehulla
Keitä tai höyrytä kasvikset ja perunat, älä lisää suolaa
Maista ensin ja mausta vasta sitten!

Mikä olikaan lemppari leipäsi? kirjoita


Tarkista pakkauksesta, paljonko suolaa leipä sisältää? kirjoita