Vaivojen ja sairauksien ennaltaehkäisy on parasta itsehoitoa


Itsehoito on terveysosaamista
• Itsehoito = kotona tapahtuvaa lievien vaivojen ja sairauksien omatoimista hoitoa
• Tietoa eli hoito-ohjeita luotettavista lähteistä
• Itsehoitotaitoja voi oppia ja kehittää
• Tarvitaan kriittistä ajattelua erottamaan luotettavat ohjeet epäluotettavista
• Itsetuntemus auttaa oireiden tunnistamisessa ja hoidon tarpeen arvioinnissa
• Itsehoitotaitojen kehittäminen vähentää terveydenhuollon kuormitusta ja on eettisesti vastuullista


Itsehoidettavia oireita
• erilaiset flunssan oireet, kuten kurkkukipu, nuha, yskä, lievä kuume
• päänsärky
• erilaiset vatsavaivat, kuten ruoansulatusvaivat tai vatsatauti
• kuukautiskivut
• ihottumat
• hyönteisen pistot, punkin puremat
• virtsatietulehdus


Hyvällä omahoidolla pitkäaikaissairauden kanssa voi elää normaalia elämää
• Omahoito = potilas toteuttaa itsenäisesti terveydenhoidon ammattilaisen kanssa tehtyä hoito- ja seurantasuunnitelmaa
• Esim. diabetesta, astmaa tai epilepsiaa sairastavat
• Itsestä huolehtiminen on osa omahoitoa
• Terveellisten elämäntapojen lisäksi omahoitoa ovat sairauden lääkehoito ja terveydentilan seuraaminen
• Hoitoon täytyy sitoutua ja omahoidosta huolehtia hyvin


Lääkkeitä käytetään aina harkitusti ja käyttöohjeita noudattaen
Lääkkeiden tehtävänä on
• parantaa sairauksia
• lievittää oireita
• ennaltaehkäistä
Virheellinen lääkkeiden käyttö voi
- heikentää lääkkeiden tehoa
- aiheuttaa riippuvuutta
- aiheuttaa myrkytysoireita


Itsehoitolääkkeet
• kun tauti on lievä, helposti tunnistettava, eikä vaadi lääkäriä
• tilapäisten oireiden lyhytaikaiseen käyttöön
• turvallisia ohjeiden mukaisesti käytettyinä
• yleisimpiä kipu-, vatsa-, iho- ja allergialääkkeet


Reseptilääkkeet eli lääkemääräyslääkkeet
• kun tauti on lievä, helposti tunnistettava, eikä vaadi lääkäriä
• tilapäisten oireiden lyhytaikaiseen käyttöön
• turvallisia ohjeiden mukaisesti käytettyinä
• yleisimpiä kipu-, vatsa-, iho- ja allergialääkkeet
• Lääkemääräyslääkkeitä voi ostaa vain lääkärin antaman reseptin mukaisesti
• Annostusohjeita noudatettava, kuuri syödään aina loppuun
• Henkilökohtaisia omia lääkkeitä ei saa antaa toisille
• Sähköinen resepti tallentuu omaan tietokantaan reseptin uusiminen ja lääkemäärien seuraaminen helppoa


Luontaistuotteiden teho voi olla olematon
• Kasveista, mineraaleista tai eläimistä saatavia aineita, jotka on tarkoitettu ravinnon täydentäjiksi
• Ei tarkoitettu sairauden hoitoon, eivät lääkkeitä
• Tehoa ei ole yleensä luotettavasti todennettu
• Luontaistuotemarkkinat maailmanlaajuisesti valtava bisnes, markkinointi voi olla harhaanjohtavaa
• Yleensä normaali, monipuolinen ravinto riittää
• Lumevaikutus: tuote tehoaa, koska sen käyttäjä uskoo tuotteen vaikutuksiin