Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka kehittää kehon lihastasapainoa, ryhtiä ja voimaa. Pilatestunnin tavoitteena on edistää kehon ja mielen hyvinvointia keskivartalon syviä lihaksia vahvistavien harjoitusten avulla. Pilatesharjoituksissa keskitytään kuuteen pilateksen perusperiaatteeseen, joita ovat keskittyminen, kehon syvien lihasten käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengittäminen. 

Tarvitset tunneille mukaan riittävän paksun jumppamaton (joogamatto on liian ohut), pilatespallon ja vesipullon.

Voit osallistua hybridikurssille paikan päällä Seminaarin päiväkodin juhlasalissa tai etäyhteydellä Teams-sovelluksen välityksellä.