Ummetusvoittoisiin oireisiin voi kokeilla suolen sisältöä lisääviä apteekista saatavia valmisteita, esimerkiksi pellavansiemeniä tai muita ns. liukoisia kuituja. Sen sijaan vehnäleseitä ja muita liukenemattomia kuituja ei pidä käyttää.

Probioottien eli maitohappobakteereita tai muita mikrobeja sisältävien ruoka-aineiden tehoa ärtyvän suolen oireyhtymässä ei tutkimuksissa varmuudella ole osoitettu. Niitä on mahdollista kokeilla, sillä mitään haittoja käytöstä ei ole todettu (3). Probiootteja testattaessa on kuitenkin hyvä muistaa, että niitä ei ole tarkoitettu syötäväksi joka päivä, vaan ne ovat pikemminkin kuuri-ravintolisiä. Ravintolisiä kaytettäessä on muistettava testata eri merkkejä.

Jos ruokavalio ei riittävästi auta, turvotteluun ja ilmavaivoihin voi kokeilla ilman reseptiä saatavaa dimetikoni- tai simetikonilääkettä. Ne alentavat suolen nesteiden pintajännitystä, minkä seurauksen isot kaasukuplat pilkkoutuvat pienemmiksi. Ripulia hillitsemään voi käyttää väliaikaisesti loperamidi-lääkettä, jota saa pieniä määriä ilman reseptiä.


Kuvassa oleva maitohappobakteeri on ollut itselleni avuliain. Probi-magella on myös enemmän hintaa, kuin muilla lisillä, mutta itselleni ei Pirkan maitohappobakteerit tehnyt mitään, mikä olisi auttanut oireisiini. 
kuva: https://www.vitaravinne.fi/system/products/images/000/001/082/large/probi_mage.jpg