Kolesteroli 9a

1. Kolesterolin tietopaketti

KOLESTEROLI LYHYESTI

- Kolesteroliluku mitataan verestä testillä.

- Jos luku on yli 5, kolesterolia on liikaa. Verisuonet menevät tukkoon ja voi tulla sydäninfarkti tai aivoinfarkti. Niihin voi kuolla.

- Kolesteroli voidaan jakaa pahaan ja hyvään kolesteroliin.

- Pahaa kolesterolia (LDL) nostavat: eläinrasvat (makkara, juusto, voi, kerma) ja tupakointi.

- Hyvää kolesterolia (HDL) lisäävät: kasvirasvat + kala, kuidut (täysjyväviljatuotteet, kasvikset, hedelmät) ja liikunta.


Terveystalon tietopaketista löytyy kaikki tarvittava tieto kolesterolista. Lue tarkemmin sieltä:

2. Valitse oikea luku

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1,0/ 3,0 /5,0 /5,3/ 80/ 94

Kokonaiskolesterolin olisi hyvä olla alle mmol/l.
Suomalaisten kokonaiskolesteroli on noin mmol/l.
HDL olisi hyvä olla yli mmol/l.
LDL olisi hyvä olla alle mmol/l.
Vyötärönympäryksen tavoitearvo naisilla on alle cm.
Vyötärönympäryksen tavoitearvo miehillä on alle cm.

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

4. Sanastoa

Tee vihkoon sanaselitykset seuraaville käsitteille:

tyydyttymättömät rasvat =

tyydyttyneet rasvat =

angina pectoris =