2019-2020

Yksilölajit 5Jakso 2019-2020 HUOMIO > OMATOIMINEN kunnes muuta informoidaan (muista kokoontumissäännöt ja etäisyydet )

              T 5 15 ma 06.04.20   5. Jakso alkaa >KAIKKI harjoitukset omatoimisia kunnes toisin informoidaan OMATOIMIJAKSO ???
              I 5   ke 08.04.20   Aerobinen aamulenkki + liikkuvuus  5 jakson 1. treeni 
              K 5   pe 10.04.20   Pitkäperjantai   
              U 5 16 ma 13.04.20   Toinen pääsiäspäivä   
              U 5   ke 15.04.20   Verryttely 20min + voimaa ulkoliikuntapaikalla (muista kokoontumisrajoituks) Urheilukenttä Crosfit alue
                5   pe 17.04.20   Vr 20min + nopeusharjoitus (muista kokoontumisrajoitukset) Urheilukenttä tms
                5 17 ma  20.04.20   Vr 10min + keskivartalon harjoitus   
                5   ke  22.04.20   Aerobinen aamulenkki + liikkuvuus   
                5   pe 24.04.20   Vr 20min + lyhyet terävät rappuloikat  Urheilukenttä tms
              T 5 18 ma 27.04.20   Vr 10min + keskivartalon harjoitus   
              O 5   ke 29.04.20   Verryttely 20min + voimaa ulkoliikuntapaikalla (muista kokoontumisrajoituks) Urheilukenttä Crosfit alue
              U 5   pe 01.05.20   Vapun päivä  
              K 5 19 ma 04.05.20   Aerobinen aamulenkki + liikkuvuus   
              O 5   ke 06.05.20   Vr 20min + pitkät rappujuoksut(muista kokoontumisrajoitukset) Rantasipin raput 
              K 5   pe 08.05.20   Vr 20min + nopeusharjoitus (muista kokoontumisrajoitukset) Urheilukenttä tms
              U 5 20 ma 11.05.20   Vr 10min + huoltava harjoitus mm kuminauha tms / venyt / liikkuvuus  
              U 5   ke 13.05.20   Verryttely 20min + voimaa ulkoliikuntapaikalla (muista kokoontumisrajoituks) Urheilukenttä Crosfit alue
                5   pe 15.05.20   Aerobinen aamulenkki + liikkuvuus   
                5 21 ma 18.05.20   Vr 10min + keskivartalon harjoitus   
                5   ke 20.05.20   Vr 20min + lyhyet terävät rappuloikat  Urheilukenttä tms
                5   pe 22.05.20   Vr 20min + nopeusharjoitus (muista kokoontumisrajoitukset) Urheilukenttä tms
                5         Päättöviikko Ei harjoituksia  
                5 22 ma 25.05.20   Harjoituspäiväkirjojen palautus ohjeideni mukaan   
                5   ke 27.05.20      
                5   pe 29.05.20      
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             

Lentopallo 2019-2020

KK JAKSO VKO PV PVM PAIKKA TEEMA Huom!
E 1 33 ma 12.08.19 FYL/FAI Akatemian aloitusinfo opiskelijoille klo 11:45 (FYL) ja 13:00 (FAI)  
L 1   ti 13.08.19 Feeniks Aloitus ja sormi - hihalyönti 8.00  
O 1   to 15.08.19 Feeniks Leijasyöttö / vast.otto 8.00  
K 1   pe 16.08.19 Feeniks Hyppyleija/ vast.otto 13.15  
U 1 34 ti 20.08.19 Feeniks Hyppysyöttö/ vast.otto 8.00  
U 1   to 22.08.19 Feeniks Syötön kohdistaminen 8.00  
  1   pe 23.08.19 Feeniks Fysiikkatesti 13.15  
  1 35 ti 27.08.19 Feeniks Vastaanotosta passi 4-p 8.00  
  1   to 29.08.19 Feeniks Vastaanotosta passi 2-p 8.00  
  1   pe 30.08.19 Feeniks Ei harkkoja Tirrin eläkejuhlat  
S 1 36 ti 03.09.19 Feeniks Pienpelit 8.00  
Y 1   to 05.09.19 Feeniks Hyökkäys 4-p rajaan 8.00  
Y 1   pe 06.09.19 Feeniks Hyökkäys 4-p sektoriin 13.15  
S 1 37 ti 10.09.19 Feeniks Hyökkäys 2-p rajaan 8.00 FYL18-ryhmät Tampereen yliopisto
K 1   to 12.09.19 Feeniks Hyökkäys 2- viistoon 8.00 koulukuvaus
U 1   pe 13.09.19 Feeniks Ei harkkoja , konsertti  
U 1 38 ti 17.09.19 Feeniks Keskeltä 3-p pateri 8.00  
  1   to 19.09.19 Feeniks Keskeltä 3-p siirto 8.00  
  1   pe 20.09.19 Feeniks Pelit 3m takaa 13.15 Harjoituspäiväkirjojen palautus
  1 39 ti 24.09.19 --- päättöviikko  
  1   to 26.09.19 paikka avoin Valmentajapalaveri klo 15:15, yksilölajien järjestelyvastuu  
  1   pe 28.09.18 --- päättöviikko  
L 1 40 ti 01.10.19 --- päättöviikko  
O 2   to 03.10.19   jakson aloitus – varmista onko harjoitusta  
K 2   pe 04.10.19 Feeniks hyökkäys 3m takaa 1-p  
A 2 41 ti 08.10.19 Feeeniks hykkäys 3m takaa 6-p  
K 2   to 10.10.19 Feeniks tempohyökkäys 2- ja 4p  
U 2   pe 11.10.19 Feeniks jujut eri paikoilta  
U 2 42 - --- --- syysloma  
  2 43 ti 22.10.19 Feeniks rajapuolustus 1- ja 5-p  
  2   to 24.10.19 Feeniks sektoripuolustus 2-ja 4-p  
  2   pe 25.10.19 Feeniks sektoripuolustus parina  
  2 44 ti 29.10.19 Feeniks keskihyökkäyksen puolustus  
  2   to 31.10.19 Feeniks pussinpohjan puolustus  
M 2   pe 01.11.19 --- Ykkösten päivä, ei harjoitusta  
A 2 45 ti 05.11.19 Feeniks tiikeri ja kauhaisu  
R 2   to 07.11.19 Feeniks puolustuksen vaimennus  
R 2   pe 08.11.19 Feeniks torjunnan askeleet  
A 2 46 ti 12.11.19 Feeniks yksin rajan torjunta 2-ja 4-p  
S 2   to 14.11.19 Feeniks yksin keskitorjunta  
K 2   pe 15.11.19 Feeniks torjunnan merkit ja liikkuminen  
U 2 47 ti 19.11.19 Feeniks peliharjoitus Harjoituspäiväkirjojen palautus
U 2   to 21.11.19 FYL Valmentajapalaveri klo 15:15, FYL järjestelyvastuu  
  2   pe 22.11.19 --- päättöviikko  
  2 48 ti 26.11.19 --- päättöviikko  
  2   to 28.11.19 --- päättöviikko  
  2   pe 29.11.19 --- päättöviikko  
J 3 49 ma 02.12.19   jakson aloitus – varmista onko harjoitusta  
O 3   ke 04.12.19      
U 3   pe 06.12.19 --- itsenäisyyspäivä  
L 3 50 ma 09.12.19      
U 3   ke 11.12.19      
K 3   pe 13.12.19      
U 3 51 ma 16.12.19      
U 3   ke 18.12.19      
  3   pe 20.12.19      
T 3 2 ma 06.01.20 --- loppiainen  
A 3   ke 08.01.20      
M 3   pe 10.01.20      
M 3 3 ma 13.01.20      
I 3   ke 15.01.20      
K 3   pe 17.01.20      
U 3 4 ma 20.01.20      
U 3   ke 22.01.20      
  3   pe 24.01.20      
  3 5 ma 27.01.20     Harjoituspäiväkirjojen palautus
  3   ke 29.01.20 --- päättöviikko  
  3   to 30.01.20 paikka avoin Valmentajapalaveri klo 15:15, salibandyn järjestelyvastuu  
  3   pe 31.01.20 --- päättöviikko  
H 3 6 ma 03.02.20 --- päättöviikko  
E 3   ke 05.02.20 --- päättöviikko  
L 4   to 06.02.20 8.00Feeniks Paritorjunnan muodostaminen  
M 4   pe 07.02.20 13.15 Feeniks Kolmen pelaajan torjunta  
I 4 7 ti 11.02.20 8.00Feeniks Sivukäsistä lyönti  
K 4   to 13.02.20 8.00 Feeniks Latvoista lyönti Penkkarit
U 4   pe 14.02.20 --- Wanhat tanssit, ei harjoitusta  
U 4 8 ti 18.02.20 8.00Feeniks Kuntopallo harjoitteet  
  4   to 20.02.20 8.00 Feeniks pitkän jujun heitto nurkkaan  
  4   pe 21.02.20 13.15Feeniks Juju verkkoa pitkin  
  4 9   --- --- Talviloma  
M 4 10 ti 03.03.20 8.00Feeniks Testit  
A 4   to 05.03.20 8.00Feeniks Hyppypassi 4-p  
A 4   pe 06.03.20 13.15Feeniks Hyppypassi 2-p  
L 4 11 ti 10.03.20 8.00Feeniks Helposta tiukka nosto passarille  
I 4   to 12.03.20 8.00Feeniks Hyppypassi keskelle  
S 4   pe 13.03.20 13.15Feeniks Leijasyötöllä vastaanoton hajottaminen  
K 4 12 ti 17.03.20 8.00Feeniks Pienpelit  
U 4   to 19.03.20 8.00Feeniks 3m takaa pelit  
U 4   pe 20.03.20 13.15Feeniks Huoltoharjoitukset passiviset9  
  4 13 ti 24.03.20 8.00Feeniks Eri pelimuotojen kertaus Harjoituspäiväkirjojen palautus
  4   to 26.03.20 FAI Valmentajapalaveri klo 15:15, FAI järjestelyvastuu  
  4   pe 27.03.20 --- päättöviikko  
  4 14 ti 31.03.20 --- päättöviikko  
H 4   to 02.04.20 --- päättöviikko  
H 4   pe 03.04.20 --- päättöviikko  
T 5 15 ti 07.04.20      
I 5   to 09.04.20      
K 5   pe 10.04.20 --- pitkäperjantai  
U 5 16 ti 14.04.20      
U 5   to 16.04.20      
  5   pe 17.04.20      
  5 17 ti 21.04.20      
  5   to 23.04.20      
      pe 24.04.20      
  5 18 ti 28.04.20      
      to 30.04.20      
T 5   pe 01.05.20 --- Vapunpäivä  
O 5 19 ti 05.05.20      
U 5   to 07.05.20      
K 5   pe 08.05.20      
O 5 20 ti 12.05.20      
K 5   to 14.05.20      
U 5   pe 15.05.20     Harjoituspäiväkirjojen palautus
U 5 21 ti 19.05.20 --- päättöviikko  
  5   to 21.05.20 --- helatorstai  
  5   pe 22.05.20 --- päättöviikko  
  5 22 ti 26.05.20 --- päättöviikko  
  5   to 28.05.20 paikka avoin Valmentajapalaveri klo 15:15, jalkapallo järjestelyvastuu  
  5   pe 29.05.20 --- teemapäivä  
               
    Oma nimi Seppo Nieminen      
    puh. 050 5182710