Lähde lenkille ja kuuntele lenkin aikana sinulle mieluisaa musiikkia, podcastia tai linnun laulua. 
Pysähdy välillä lenkin aikana ja tee välissä eri lihaskuntoliikkeitä esim. askelkyykkyä, kyykkyä, punnerruksia, kehonhuoltoa. Toista liikkeitä esim. 1-3 sarjaa ja 10-15 toistoa per liike.

Kirjoita sitten lyhyt yhteenveto lenkistä ja lihaskunnosta. Mitä se piti sisällään? Millainen ilma ulkona oli? Mitä kuuntelit samalla? Mitä näit matkan aikana? Entä kuinka pitkän matkan etenit? :)

Palauta tehtävä alla olevaan palautuslaatikkoon.