Suunnittele itsellesi mielekäs liikuntatuokio. Se voi olla minkälainen vain treeni esim. kuntosalitreeni, jonkin lajin pelituokio, leikki tai lenkki, johon yhdistät erilaisia elementtejä.

Liikuntatuokion tulisi sisältää:

• Alkulämmittely 
• Harjoitusosa 
• Lopuverryttely / venyttely

Listaa myös kuinka kauan eri liikuntatuokion osioihin menee aikaa. 
Voit käyttää apuna monipuolisesti eri lähteitä.

Tässä esimerkki ryhmän ohjaamisesta: https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/aloittelevan-ryhmaliikunnanohjaajan-tietopaketti/ohjaajana-liikuntaryhmissa/

Esimerkkejä/ideoita: