VIHKOON:
Keho
Meillä kaikilla on oma kehomme. Se on ihmeellinen kokonaisuus. Kehon viestejä on hyvä osata kuunnella. Keho kertoo meille, mitä tarvitsemme; nälättääkö, janottaako, väsyttääkö tai kaipaako keho liikettä. Tunteet, kuten jännitys, innostus, vihastuminen tai ihastuminen tuntuvat kehossa. Jokaisella ihmisellä on kehorauha. Toisen ihmisen kehoa ei saa koskea ilman lupaa eikä kommentoida.
Terveys
Jotta pysyisimme terveenä, tulee meidän pitää huolta oman kehomme ja mielemme terveydestä. Terveelliset elämäntavat ovat arjen valintoja. Tarvitsemme riittävästi unta ja lepoa. Ravinnon on oltava monipuolista, jotta saisimme kaikki elimistömme kaipaamat ravintoaineet. Kasviksia tulee syödä monta kourallista päivässä ja lisäksi tarvitaan viljaa ja proteiinia. Erityisherkut kuuluvat juhlaviin tilanteisiin. Lisäksi tarvitsemme liikettä, jotta kehomme pysyy vahvana läpi elämän. Vanhemmat ovat vastuussa terveydestäni, mutta minä itse teen tärkeitä valintoja joka päivä.
Mieli
Kun mieli voi hyvin, on mahdollista toisaalta innostua ja riehaantua, toisaalta rentoutua ja rauhoittua. Jokainen meistä on erilainen ja meillä on omat ajatuksemme ja kiinnostuksenkohteemme. Myötätuntoinen ja muita huomioiva käytös ovat kasvualustaa ystävyydelle, itsekeskeinen ja epäreilu käytös työntävät muut pois luotamme. Kaikilla meillä on monenlaisia tunteita ja tarpeita joka päivä. On tärkeää pysähtyä
tunnistamaan tunne ja harkitsemaan seurauksia ennen tekoja.
Minä kasvan ja kehityn
Minä olen nyt 4./5. luokalla ja olen 10/11-vuotias. Olen ollut pieni vauva, taapero, leikki-ikäinen ja alkuopetuksen oppilas. Vielä kaksi vuotta/yhden vuoden olen alakoululainen ja sen jälkeen siirryn yläasteelle. Murrosiässä kehoni ja mieleni kehitykseen kuuluu monenlaisia muutoksia, kun kasvan kohti aikuisuutta. Pojilla sukuelimet alkavat kehittyä, karvoitus lisääntyy ja ääni madaltuu. Tytöille alkavat rinnat kehittyä ja kuukautiset alkavat. Mielialat voivat vaihdella äkkinäisesti ja muutos voi vuoroin innostaa, jännittää ja pelottaa. Askarruttavista asioista on tärkeää kysyä ja keskustella.
Meillä kaikilla on oma kehomme. Se on ihmeellinen kokonaisuus. Kehon viestejä on hyvä osata kuunnella. Keho kertoo meille, mitä tarvitsemme; nälättääkö, janottaako, väsyttääkö tai kaipaako keho liikettä. Tunteet, kuten jännitys, innostus, vihastuminen tai ihastuminen tuntuvat kehossa. Jokaisella ihmisellä on kehorauha. Toisen ihmisen kehoa ei saa koskea ilman lupaa eikä kommentoida.
Terveys
Jotta pysyisimme terveenä, tulee meidän pitää huolta oman kehomme ja mielemme terveydestä. Terveelliset elämäntavat ovat arjen valintoja. Tarvitsemme riittävästi unta ja lepoa. Ravinnon on oltava monipuolista, jotta saisimme kaikki elimistömme kaipaamat ravintoaineet. Kasviksia tulee syödä monta kourallista päivässä ja lisäksi tarvitaan viljaa ja proteiinia. Erityisherkut kuuluvat juhlaviin tilanteisiin. Lisäksi tarvitsemme liikettä, jotta kehomme pysyy vahvana läpi elämän. Vanhemmat ovat vastuussa terveydestäni, mutta minä itse teen tärkeitä valintoja joka päivä.
Mieli
Kun mieli voi hyvin, on mahdollista toisaalta innostua ja riehaantua, toisaalta rentoutua ja rauhoittua. Jokainen meistä on erilainen ja meillä on omat ajatuksemme ja kiinnostuksenkohteemme. Myötätuntoinen ja muita huomioiva käytös ovat kasvualustaa ystävyydelle, itsekeskeinen ja epäreilu käytös työntävät muut pois luotamme. Kaikilla meillä on monenlaisia tunteita ja tarpeita joka päivä. On tärkeää pysähtyä
tunnistamaan tunne ja harkitsemaan seurauksia ennen tekoja.
Minä kasvan ja kehityn
Minä olen nyt 4./5. luokalla ja olen 10/11-vuotias. Olen ollut pieni vauva, taapero, leikki-ikäinen ja alkuopetuksen oppilas. Vielä kaksi vuotta/yhden vuoden olen alakoululainen ja sen jälkeen siirryn yläasteelle. Murrosiässä kehoni ja mieleni kehitykseen kuuluu monenlaisia muutoksia, kun kasvan kohti aikuisuutta. Pojilla sukuelimet alkavat kehittyä, karvoitus lisääntyy ja ääni madaltuu. Tytöille alkavat rinnat kehittyä ja kuukautiset alkavat. Mielialat voivat vaihdella äkkinäisesti ja muutos voi vuoroin innostaa, jännittää ja pelottaa. Askarruttavista asioista on tärkeää kysyä ja keskustella.
