SIVUA PÄIVITETÄÄN... /21.6.23 sn

Mistä joogan eri lajeissa on kyse?
Tutustu allaoleviin lyhyisiin kuvauksiin ja lue tarkemmat kurssikuvaukset lukuvuoden 2023-2024 joogakursseistamme osoitteessa LISÄÄ LINKKI

ASTANGAJOOGA

HATHAJOOGA
Hathajooga on kokonaisvaltainen itsensä kehittämismenetelmä,jonka perustana ovat keskittyneesti suoritettavat fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä, rentoutuminen ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Säännöllinen joogan harjoittaminen ja terveet elämäntavat lisäävät itsetuntemusta ja edistävät myönteisten asenteiden omaksumista,henkisen elämän syvempää tiedostamista ja harjoittajansa kokemaa terveyttä ja tasapainoa.

Tuolijooga
Tuolijooga on hengityksen tahtiin tapahtuva liikuntamuoto, joka tehdään pääsääntöisesti tuolilla istuen. Tuolijooga perustuu hathajoogaliikkeisiin. Liikkeet pyritään tekemään hengityksen rytmissä ja niillä on vaikutusta kehoon ja mieleen. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kuntoon tai kokoon katsomatta. Kokiessaan tietoisen läsnäolon omaan kehoon ja olemalla läsnä tässä hetkessä mielikin rauhoittuu ja opitaan tuntemaan omaa kehoa paremmin. Tuolijooga ei ole suorittamista vaan omaa kehoa kunnioittavaa lempeää harjoitusta.

Äijäjooga
Miksi äijän tulisi joogata?
Orastava jäykkyys, mahdolliset selkäkivut ja taakse jäänyt fyysisesti vaativa liikunta; siinäpä hyviä syitä liittyä joogaavien äijien porukkaan. Harjoitukset ovat helppoja, sopivat myös aiemmin joogasta vain ohimennen kuulleille ja sellaisille, jotka muutoin vierastavat ajatusta liittyä pajunnotkeiden joogien ryhmään. Äijäjoogaa on Suomessa harrastettu vuodesta 2006 ja täällä Lappeenrannassa vuodesta 2008 asti. Meitä on yli 50 äijäjoogaan sitoutunutta harrastajaa Etelä-Karjalan kansalaisopiston ryhmissä. Syksyllä 2023 aloittaa neljä ryhmää, joihin olet tervetullut.

Lapsijooga

KUNDALIINIJOOGA

YIN-JOOGA