Kerro miten liikuit ja kuinka kauan. Pyri liikkumaan monipuolisesti vähintään 30min päivässä.

Esim. Maanantai: Aamukävely koiran kanssa 10min, voimistelua 15min ja koripallon heittelyä 5min.

Maanantai


Tiistai


Keskiviikko


Torstai


Perjantai