Ingridin seniorijooga
Aamuharjoitus senioreille
Selän ja jalan venyttely makuulla
Kiertoasento
Aamuharjoituksen toiseksi viimeisellä rivillä on kiertosarja. Voit pysähtyä kiertoon muutaman hengityksen ajaksi, laittaen kämmenen kyljen päälle. Katse voi olla kohti kattoa tai vaikka kohti lattiaa. Tarkkaile kämmenen kautta tuntemuksia kyljessä.