Tuolijumppa
Jumppaliikkeitä istuen
Venyttelytuokio tuolilla
Ota itsellesi tukeva tuoli, jos mahdollista valitse tuoli jossa ei ole kyynärnojia. Kun istut tuoli etuosassa, hyvässä ryhdissä, jalkapohjasi yltävät hyvin lattiaan. Mukavaa venyttelyhetkeä!
Tuolijumppa 10 min
Ota itsellesi tukeva tuoli, jos mahdollista valitse tuoli jossa ei ole kyynärnojia. Kun istut tuoli etuosassa, hyvässä ryhdissä, jalkapohjasi yltävät hyvin lattiaan. Mukavaa jumppahetkeä!
Tuolijumppa kotiin
Tässä sinulle tuolijumppaohjeet kotiin. Jumppa sisältää sekä seisten että istuen tehtäviä liikkeitä. Klikkaathan yllä olevaa Tuolijumppa.pdf-tekstiä tai dokumentin kuvaa avataksesi jumppaohjeet.