Hyvinvointikurssi Nizzassa
Resilience and well-being strengths for teachers- kurssi Nizzassa, Ranskassa 15.-20.5.2023
Opiston suunnittelijat Reija ja Marja saivat Erasmus+- hankkeen puitteissa mahdollisuuden lähteä Nizzaan, Ranskaan hyvinvointi-teemaiselle kurssille. Kurssin nimi oli vapaasti käännettynä "Hyvinvointi- ja sinnikkyystaitoja opettajille". Kurssin järjesti Europass Teacher Academy, mikä järjestää monipuolisesti koulutusta opettajille ja muulle koulutusalan henkilöstölle. Hyvinvointi- teema on yksi opiston pysyvistä painopistealueista ja myös keskeinen kestävän tulevaisuuden rakentaja ja mahdollistaja. Lähdimme kurssille saadaksemme uusia ideoita ja työkaluja opiston henkilöstön ja koko opistoyhteisön hyvinvoinnin edistämiseen.
15.5. Kurssipäivä 1
Ensimmäinen kurssipäivä piti sisällään toisiin kurssilaisiin ja kurssin tavoitteisiin tutustumista. Nizzan kurssille osallistui meidän kahden opistolaisen lisäksi 10 italialaista koulutusalan ihmistä sekä yksi suomalainen opinto-ohjaaja. Tutustuminen aloitettiin parityöskentelynä. Parit kertoivat itsestään toiselle, minkä jälkeen parit esittelivät toinen toisensa koko ryhmälle. Tämä oli mukava ja rento tapa tutustua. Kurssilaisia oli myös pyydetty valmistelemaan lyhyt esitys omasta oppilaitoksesta. Näitä esityksiä aloitettiin ensimmäisenä päivänä ja niitä pidettiin koko viikon ajan niin, että kaikki ehtivät oman esityksensä pitää. Me pidimme Vakka-opiston lippua korkealla ja kerroimme opiston toiminnasta. Ryhmä oli kiinnostunut opistotoiminnasta, koska se oli oudompaa ja erilaista. Italialaiset olivat pääsääntöisesti töissä opettajina ja muuna henkilöstönä peruskoulussa ja varhaiskasvatuksessa. Suomalaisena oli kiinnostavaa kuulla heidän tavastaan järjestää opetusta ja nähdä kuvia heidän oppilaitoksensa arjesta. Kävimme myös kahvitaukojen aikana yhdessä opettajan kanssa pienellä happihyppelyllä lähikaduilla ja hän kertoi meille matkan varrella nizzalaisesta kulttuurista, ruuasta ja mistä milloinkin ja vinkkasi mukavia lounaspaikkoja. Nämä happihyppelyt olivat myös oivallisia tilaisuuksia tutustua hieman paremmin muihin kurssilaisiin ja jakaa ajatuksia.
16.5. Kurssipäivä 2
Toisena kurssipäivänä keskustelimme hyvinvointi- ja sinnikkyys/sietokyky- termien ulottuvuuksista. Teimme ryhmätöitä, joissa tarkoituksena oli tunnistaa yksilökohtaisia tilanteita/tapoja saavuttaa hyvinvointia ja toisaalta niitä tilanteita, missä koemme tarvitsevamme tai toisaalta hyödynnämme sinnikkyyttä. Pyrimme löytämään yhtäläisyyksiä ja eroavaisuuksia omissa voimavaroissamme. Ryhmätyö oli erityisen kiinnostavaa juuri erimaalaisten ihmisten kanssa, kun löysimme paljon yhteneväisyyksiä, mutta myös eroja. Osa meistä koki olevansa hyvinkin sitkeä ja sietokykyinen työssään, kun taas yksityiselämässä olo saattoi olla hauraampi. Toisilla asetelma oli juuri päinvastoin. Kansallisuudesta huolimatta luonto, musiikki, perhe ja muut tärkeät ihmiset tai esimerkiksi kollegat töissä olivat monelle hyvinvoinnin lähteitä.
Kävimme myös arvopohdintaa yksin ja ryhmissä. Arvojen laittaminen tärkeysjärjestykseen oli yllättävän vaikeaa, vaikka perusarvot melko universaaleja ovatkin.
Kävimme myös arvopohdintaa yksin ja ryhmissä. Arvojen laittaminen tärkeysjärjestykseen oli yllättävän vaikeaa, vaikka perusarvot melko universaaleja ovatkin.
17.5. Kurssipäivä 3
Tämä kurssipäivä oli pitkä, mutta antoisa. Aamupäivän aikana teimme jälleen ryhmissä töitä. Pyrimme vahvistamaan kykyämme antaa ja vastaanottaa palautetta vahvuuksistamme. Jokainen oli edellisenä päivänä kirjoittanut omaan elämäänsä linkittyvän tarinan. Tarinassa oli tarkoitus tuoda esiin hetki tai ajanjakso, jossa ilmeni hyvinvointia ja/tai sitkeyttä. Tarinat jaettiin pienryhmissä ja samalla, kun yksi kertoi tarinaansa, toiset kirjasivat ylös erilaisia vahvuuksia, mitä tarina yksilössä toi esiin. Tarinan jälkeen toiset kertoivat, millaisia kirjauksia olivat tehneet ja miksi. Tämä harjoitus oli erityisen hyödyllinen. Siinä oli mahdollisuus saada voimaannuttavaa palautetta ja tunnistaa itsessään vahvuuksia, mitä ei välttämättä itse näissä tilanteissa ole nähnyt.
Teimme myös muita harjoituksia, joista yksi keskittyi oman ajankäytön pohdintaan. Siinä tuli esiin tietynlaisen hyödyttömän ajan vaaliminen. Aina ei tarvitse olla tehokas ja tuottelias, vaan joutenolo ja leikillinen asennoituminen tekemiseen ovat välttämättömiä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Iltapäivällä lähdimme yhdessä pitkälle n. 10-15 km kävelyretkelle Nizzasta viereiseen Villefranchen kylään. Retken tarkoitus oli nauttia luonnosta ja silmiähivelevistä maisemista, yhdessäolosta, harjoittaa mindfulnessia, harjoitella hengitystekniikkaa ja vain nauttia mahdollisuudesta olla juuri siinä hetkessä. Retki kesti useamman tunnin, koska tahti oli tarkoituksellisesti erittäin rauhallinen. Tasaisin väliajoin pysähdyttiin vain nauttimaan maisemasta, tuoksuista, auringon lämmöstä, sadepisaroista ja tuulenvireestä. Istuimme kallioilla paljain jaloin ja tunsimme kiven muodot ja lämmön jalkojen alla ja käsissä. Hyvinvointi oli käsinkosketeltavaa, vaikka sitkeyttäkin tarvittiin suurten korkeuserojen ja reitin varrella olleiden lukuisten portaiden vuoksi.
Teimme myös muita harjoituksia, joista yksi keskittyi oman ajankäytön pohdintaan. Siinä tuli esiin tietynlaisen hyödyttömän ajan vaaliminen. Aina ei tarvitse olla tehokas ja tuottelias, vaan joutenolo ja leikillinen asennoituminen tekemiseen ovat välttämättömiä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Iltapäivällä lähdimme yhdessä pitkälle n. 10-15 km kävelyretkelle Nizzasta viereiseen Villefranchen kylään. Retken tarkoitus oli nauttia luonnosta ja silmiähivelevistä maisemista, yhdessäolosta, harjoittaa mindfulnessia, harjoitella hengitystekniikkaa ja vain nauttia mahdollisuudesta olla juuri siinä hetkessä. Retki kesti useamman tunnin, koska tahti oli tarkoituksellisesti erittäin rauhallinen. Tasaisin väliajoin pysähdyttiin vain nauttimaan maisemasta, tuoksuista, auringon lämmöstä, sadepisaroista ja tuulenvireestä. Istuimme kallioilla paljain jaloin ja tunsimme kiven muodot ja lämmön jalkojen alla ja käsissä. Hyvinvointi oli käsinkosketeltavaa, vaikka sitkeyttäkin tarvittiin suurten korkeuserojen ja reitin varrella olleiden lukuisten portaiden vuoksi.
Kuvagalleria
18.5. Kurssipäivä 4
Tämän kurssipäivän aiheena oli parityönä tehtävät hyvinvointi / sietokyky- analogiat. Tehtävänä oli yhdessä miettiä sopiva vertaus kuvaamaan hyvinvointia tai sietokykyä tai molempia. Opettaja käytti esimerkkinä meren aaltoja, jotka nousuineen ja laskuineen kuvaavat hyvinvointia. Tämä tehtävä oli inspiroiva ja mahdollisti luovaa ajattelua. Oli myös todella mukvaa tehdä tällainen ryhmätyö italialaisen kanssa. Hyvin saimme ajatuksia jaettua ja yhdisteltyä ja kaikki saivat omat analogiansa tehtyä. Nämä esiteltiin koko ryhmälle ja niistä keskusteltiin.
Tämä oli myös viimeinen kurssipäivä luokassa, jonka päätteeksi saimme kurssitodistukset. Yhteinen retkipäivä oli vielä vuorossa, mutta sitä varten ei enää kokoonnuttu luokkatilaan.
Tämä oli myös viimeinen kurssipäivä luokassa, jonka päätteeksi saimme kurssitodistukset. Yhteinen retkipäivä oli vielä vuorossa, mutta sitä varten ei enää kokoonnuttu luokkatilaan.
20.5. Kurssipäivä 5
Tämän päivä aamu oli varattu yhteistä retkeä varten. Lähdimme risteilylle Nizzan edustalle nauttimaan meri-ilmasta ja maisemista mereltä käsin. Mikäpä olisikaan parempi tapa lopettaa hyvinvointi- teemainen kurssi kuin rentouttava veneretki.
Koko kurssin anti oli hyvin käytännönläheinen. Australialainen opettaja oli erittäin ammattitaitoinen ja hän hyödynsi hienosti todella monipuolista kansainvälistä koulutuskokemustaan vetäjänä. Erityisesti hänen kykynsä aistia ryhmän tunnelmaa ja muokata suunnitelmaa tilanteiden vaatimalla tavalla oli ihailtavaa. Lisäksi kulttuuriset ajatuksenvaihdot italialaisten kanssa toivat kurssille oman hienon lisänsä. Eurooppa on yhteinen ja koulutusta annetaan kaikkialla. Tällaiset mahdollisuudet oppia muiden maiden tavoista toimia ovat todella arvokkaita. Vauhdikasta keskustelua riitti ja Vakka-opistoa teimme tunnetuksi. Mukaan saimme unohtumattomia kokemuksia, uusia kontakteja ja hyvinvointia.
Koko kurssin anti oli hyvin käytännönläheinen. Australialainen opettaja oli erittäin ammattitaitoinen ja hän hyödynsi hienosti todella monipuolista kansainvälistä koulutuskokemustaan vetäjänä. Erityisesti hänen kykynsä aistia ryhmän tunnelmaa ja muokata suunnitelmaa tilanteiden vaatimalla tavalla oli ihailtavaa. Lisäksi kulttuuriset ajatuksenvaihdot italialaisten kanssa toivat kurssille oman hienon lisänsä. Eurooppa on yhteinen ja koulutusta annetaan kaikkialla. Tällaiset mahdollisuudet oppia muiden maiden tavoista toimia ovat todella arvokkaita. Vauhdikasta keskustelua riitti ja Vakka-opistoa teimme tunnetuksi. Mukaan saimme unohtumattomia kokemuksia, uusia kontakteja ja hyvinvointia.
