Erityisruokavaliot
MAIDOTON
- allergia maidon proteiinille
- kaikki maitoa sisältävät tuotteet poistettava ruokavaliosta
- ei siedetä maidon laktoosia eli maitosokeria
- sietokyky voi vaihdella päivän mukaan
- laktoosittomat tuotteet, joista maitosokeri on poistettu, sopivat
- osalle käyvät myös vähälaktoosiset tuotteet
- allergia viljan proteiinille
- voi olla yhdelle tai useammalle viljalle
- poistettava ruokavaliosta kokonaan allergisoivat viljat
- ei siedetä viljan gluteenia
- suomalaiset viljat eli vehnä, ruis, ohra eivät käy
- puhdistettu kaura käy useimmille
- elinikäinen ruokavaliohoito
- normaali, terveellinen ruokavalio
- vain niukasti kovaa rasvaa, sokeria ja suolaa
- säännöllinen ateriarytmi
- runsaasti kasviksia
- vaihdetaan nopeat hiilihydraatin lähteet, hyviin hitaasti imeytyviin hiilihydraatteihin (esim. vaalea leipä -> ruisleipään)