Meditaatio sisältyy joogatunteihin siinä määrin miten kullekin harjoittelijalle on sopivaa. Meditaation tavallaan esiaste on rentoutuminen. Kun ihminen rentoutuu niin hän luonnollisesti lähestyy hyväksynnän tilaa. Toki joitain asioita on myös tärkeää muuttaa elämässä mutta hyväksynnän kautta silloin kun niin kykenee tekemään. Meditaatioita on hyvin monenlaisia mutta tässä yksi meditaatiotekniikka josta on myös paljon hyötyä muussakin elämässä.

Meditaatioharjoitus
Voit olla esim. joogatunnilla asanaharjoituksen jälkeen tai jossain muussa elämäntilanteessa ja voit viedä ensiksi huomion omaan itseesi. Voit hengitellä luonnollisesti sisään ja ulos. Seurata omaa hengitystäsi. Sen jälkeen kun olotilasi alkaa vähän rauhoittumaan niin voit havainoida ympäristöäsi. Minkälaisia huonekaluja on tilassa. Minkälainen lämpötila on tilassa, entäpä valaistus. Tämän jälkeen voit havainnoida jos tilassa on muita ihmisiä. Voit laajentaa tietoisuutta havainnoimaan muita ihmisiä ja asioita. Olet osa kokonaisuutta. 

Tämä harjoitus laajentaa oman tietoisuuden omista asioita yhteyteen muidenkin asioiden kanssa. Toki tällöin omatkin asiat ovat olemassa mutta suhteessa muiden asioiden kanssa. Tämä tasapainottaa oloa ja tuo tähän hetkeen läsnäolevaksi. Jos mieli ei rauhoitu niin ota se mukaan harjoitukseen